《J曲线：懂得为什么国家会兴亡》
他在研究了很多国家从落后走向繁荣、稳定的道路之后，发现这样一个规律：一个落后的国家如果按照现在最舒服的状况发展是没有希望的，如果有幸找到了一条合适的发展道路，刚开始的一段时间，可能国家的发展和你想要的方向是相反的，但是如果你坚持正确的方向，过了一个坎，以后的发展就和你想的方向一致了，而且只要方向对，你走得越远，结果越好。
要改变原先的状态，通常不能立竿见影，其效果总是滞后的，这就是滞后效应。
如果我们相信一个新的方法是好的，就坚持一段时间再下结论，不要根据实时的反应草率给出结论。
滞后效应，不仅近是工作学习要努力不在乎短期效应，更应该看长远。
对于健身也是一样，太多人透支现在结果未来滞后效应来了只能后悔
