心理学最核心的思想：内心虽然是捉摸不定的，但是内心的东西也不是一个人随心所欲说变就变的。
稳定是心理学成为一门学科的基础，也是需要刻意练习的一种眼光。
1.抓大放小的能力
2.过程分析的能力
3.接纳的底气
4.想象不一样的可能
什么是大？什么是小？一个人的思维习惯是大，但是一个 人的某一时的想法是小。基于人格的稳定性和心理的稳态来讲，看到一个人思考或者行为背后，稳定的那个规律是什么，才是真正需要去抓的点。抓到这样稳定的点才能更好的去了解一个人，才能看清楚一个人做事的规律。
而对于自己的运用，也就是平时所经常提到的长期主义。我们需要去建立一个能够有助于我们不断进步且稳定的思维习惯或者模式。
要找到这样的模式需要我们在日常生活中不断的去把它记录下来，并且观察更多的数据，并去发现其中的分布趋势，才能让我们在瞬息万变的心理世界里掌握那些更值得关注的“大”问题，并充分发挥其作用。
在分析的过程中我们需要去找到，一个“习惯”中的维稳因素是什么，正是这张看不见的网，在隐蔽的约束着变化的范围。
这里李松蔚老师讲到了一个案例，关于孩子成绩不稳定的案例。在不稳定的过程中，恰恰其实是孩子在跟父母的期望达成一种平衡，所以如果想要改变孩子的行为结果，那么就得让父母做些调整，从而在心理层面去影响孩子的行为结果。
那是不是当父母把一个固定的“标准”放在那的时候，孩子的行为也会跟着稳定了呢？
除了抓大放小，我们还需要具备过程分析的能力，把现象看成一种动态变化的过程，不只是分析它的起源，也分析它在过程中是如何得以维持的。稳定不是一件天经地义的事，如果它不变，一定是有人做了什么让它保持稳定。
那既然认识到这样的稳定，那么我们就要有两种认知：1.事情那么容易变好。2.事情也没有那么容易变坏，这就是稳态。
最后还要训练一种能力就是，想像一种不一样的可能，去建立一个新的稳态，和以前不一样的你。当你以另外一种新的稳态生活的时候，那你就会拥有一种不一样的可能。
想像我们总是在说思维决定行为，当你训练自己拥有且保持另一种新的稳态的时候，也许一切都会不一样。
