昨天做了冥想，好像4：00入睡，但是睡眠质量特别好，内心宁静，脖子也很放松，9：00自然醒，也没有很扭曲的睡姿了，而是很舒缓的平躺在床上。果然，冥想可以让我得到我想要获得的一切，好的睡眠，健康的脊椎，还有平滑的脸部肌肉哈哈哈。
今天白天工作效率不太高，下午陪妈妈去买菜，上午玩手机多了一些，主要原因还是没有明确制定一个目标，对于学习哪个内容没有明确的思路。明天我要听：
1罗律 2回音姐的课&微课堂 3珂学堂 4教练课程 （酌情舍弃一些吧后面的这两个听个重点）
今天最大的成就是开启了我的短视频体验，幸福感爆棚。从昨天大家表扬我的文章到今天，我对自己的文艺创作能力又一次满满的自信。哈哈，往往自信超过实力还是会面临崩坏，所以稍微持保留态度，应对下一期瓶颈，但是这是个很好的起点，至少我可以录满足朋友们喜好的小视频了。我最喜欢第四个视频，我发现录视频一开始你并不知道自己的素材会出现一个怎样的呈现，只是大概有一个故事的方向，今晚这个视频甚至连故事都没有方向，只是录一些景随意的这种，然后根据我看到他们拼凑在一起的感觉来塑造一个故事出来。
晚上和一名同事简要聊了一下客户的事情，我觉得自己说的非常有道理，佩服自己。
晚上又开了小会八卦领导，现在对于这些八卦也是见怪不怪了，我只是很震惊原来去年5月份的时候我们还可以快乐的聊天，大概冰点真的来自于xx费用吧，自此之后就是冰冷的yes Madam了。别羡慕别人了，要做leader，内心还是得强大起来呀，把领导给你的委屈抛在脑后吧，你收获的爱已经足够多了，别太计较了。
总结一下我的今日心得：
1. 明确听课任务，时段&课程，明天起来之后就开始高效听课和运动；
2. 短视频最重要是动手，养成动手录视频的习惯，明天继续每天只要有活动就开始录；
3. 做一个负责任的有爱的leader
4. 坚持冥想和运动
