生活中，很多慢性疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。 内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。 很多慢性病的形成，与长期生活习惯不当累积有关，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。 “阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 01 当露脚裸成为一道风尚 诸阳之末被毁 很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。” 为跟上潮流，即使冻点也无所谓。 在传统医学理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。 三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！ 美丽动人，但不要美丽冻人！ 02 露腰露脐，命门真火殆尽 除了露脚裸，露腰露脐体现了性感和个人魅力。     在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。 肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。 此外，肚脐也是一个重要的穴位：神阙。 神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记。 如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。 腹部最怕冷，腹部是带冲二脉交汇之处，也是足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉必经之路。 在古时候，女子习惯穿个肚兜，不仅是为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部！ 03 早上起床后洗澡洗头 犹如水浇灭了小火 我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头。     《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。 所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。 这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。 此外，早上7点-9点正是足阳明经当令时，此时洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，人体体表极易被寒邪侵袭，阳气升发扼杀在摇篮里。这个时候全身的大部分气血本应该都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。 04 春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳 春只为发陈，万物生长而非结果之时。 很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。   《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！ 05 晚上健身或夜跑 耗尽一天最后的阳气 很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。    子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经当令，宜清心，宜收敛，以利于入睡。   早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，有违于自然，何以健康？ 06 为什么现代女性健康 会出现这么多复杂问题 在现代社会，虽然妇女有些问题可以向医生讲了，而且女医生也很多了，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。 首先是寒邪多了。 古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。 在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。 现代社会，也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况。 空调的出现，创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？ 就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。 人类进化了几万年、几十万年的身体，最近几十年突然遇到了新的情况，挑战够大的。 到了夏天，您观察一下就可以发现，各个商场里面，公共汽车里面，地铁里面，办公室里面，空调都开得很足。 人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。这些年，皮肤病的患者在成倍地增长。一方面和食物的污染有关，另一方面和空调有关。 比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和。 在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态。     时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。 这种非正常的冷还会引起消化系统的问题。 四肢受寒，很快就波及脾胃。许多人在夏天，吃什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人是脾胃受寒了。 中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞。 因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖气血的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，产生痛经等不良后果。    不管多么复杂的健康问题，只要在生活中去改正一些不好的习惯，保持心情愉快，长此以往，身体的问题会慢慢改善。 用老祖宗的“阴阳论”可以帮助我们认识健康。 通常生病、有灾难就是因为阴气重，我们学会把阴转化成阳就好了。素食是偏阳的，肉食是至阴的，吃肉接受的阴气，吃素接受的阳气。 动物的内脏是最阴的，为什么？因为动物的内脏没有见过太阳，但是植物是天天沐浴在太阳下的。 从阴阳的角度来看，我们就知道未来应该怎么做。不要总是抱怨，抱怨属阴；要多奉献、赞叹，奉献赞叹属阳。 同理，没有信仰属阴，有信仰属阳。因为有信仰会时常让我们持续感受到依靠、爱、慈悲等等正面的信息，而没信仰时，人时常容易感觉生命无力匮乏。 比如我们在进入光明世界的冥想时，我们整个生命化成一片光明世界，充满了“阳”。能让人感觉到阳光、温暖、喜悦、祥和的冥想就是属阳的。     当阴阳平衡，或是阳气充足，人的身体和精神就会感到非常轻松愉悦，健康轻盈。反之，也不用担心，可以通过补阳的方式调整阴阳，从而获得健康的身体和美好的人生。