你也会有这样的时刻吗？

一直在刷手机，没有目的，只是看看有没有新的信息、新的朋友圈、新的微博。嘴唇轻抿，几个小时没有说话，也没有表情。

与世界的连接只是手里的这台手机。

没有人和你说话。

我们常常都——

忍不住要刷朋友圈，去查看朋友们的新状态、新评论、新回复；

订阅的公众号数量远远超过自己的信息处理能力，很多公众号其实对自己并没有多大用，但是舍不得取关，因为害怕错过有价值的内容；

豆瓣、微博等社交媒体，一不小心就刷了半小时以上，完全忘了当初拿起手机可能只是为了查看一条信息。

这或许是大部分年轻人的常态！

你有没有想过过一段没有手机的时光，我觉得对于现在大部分的年轻人真的是不敢过这      样的生活的，他们会说那样的日子不是太无聊了嘛！以前看过网上的一个段子，说过去      要弄死一个人很困难，断食断水都未必能很快成功。现在则简单多了，你不让他上网就      行了。如果给你一万块，让你一个月不能上网、不能读书，也不能与人交谈，你愿意          吗？反正我是不愿意的。所以我们真的是离不开手机了！

繁忙的生活很容易滋生不易察觉的焦虑。有趣而且迷人的信息，便捷而且轻松的互动，都构筑起和真实生活截然不同的情境，让我们能够和焦虑感隔绝开

一方面我们寄希望于社交网络缓解真实生活的焦虑感，另一方面社交网络的某些局限可能会诱发更复杂的焦虑情绪。

当我们一段时间没有获得新的信息——可能一两天，可能几个小时，甚至可能几分钟，因人而异，我们就会陷入一种莫名的焦躁感中。这种焦躁与「无聊」「空虚」很相似，但又全然不同。它跟我们所处的状态没有太大关系，仅仅是因为大脑长时间得不到「新鲜的刺激」而已。

这些「刺激」让我感受到存在，和好友的互动让我感受到被需要。如果你要说意义，我知道它大概比不上一次和朋友面对面的聊天。但你能说它不重要吗？

假如没有朋友圈，我可能不会知道她又去了一家很符合我兴趣的的餐厅，不知道他又换了女朋友，不知道老同学也已经到了结婚的年纪。没错，我害怕错过这些「Moments」, 有人说这叫FMO，fear of missing out.

五一回家的时候，一大家子人每个人拿着一个手机，刷来刷去的，就算是面对面，好像也没有在微信里聊得那么开心了。70多岁的爷爷问我:"手机里到底有什么好玩的呢？让我也看看！” 我可以在微信山秒回朋友的消息，但是却被一个70多岁的老人问的，不知如何回答，吞吞吐吐的说了句：“你来自己看看吧！”

你还记得我们小时候没有手机的时光吗？

那个时候好像从来也没有感到无聊，也从未感觉孤独。但是那个时候有那个时候的信息，比如当某个新奇的玩具或者服饰突然流行起来，班里的孩子们就会一窝蜂的去抢购，一两天内，班里就会人手一件。偶尔几个没有买到的小孩，也会各种哭闹缠着父母要买，否则就会觉得自己成了异类，不敢面对同学的眼光，上下学也要躲着别人。当一种资源成为一个群体的必需品，群体里所有的成员就都会被驱使着向它靠拢。那些无法占有这种资源的个体，就会被群体所孤立。而在我们那进化了数百万年的大脑看来，被孤立意味着什么呢？

意味着群体地位的降低，在竞争中处于劣势，意味着很可能被淘汰。例如，在一个大学里，如果有人没有手机，或者用的是十年前的非智能手机，也很可能招致别人异样的目       光。无论旁人是有意还是无意，无论当事人自己怎么想，与群体不一样很多时候就意味着失败者。

而这个时代赋予了我们更多的信息，我们处于一个群体当中，当别人都知道的信息，我们不知道的时候，我们就处于被孤立的状态，我们开始焦躁不安，所以我们不知疲倦地刷   着朋友圈、微博、知乎等等，就怕错过什么信息，就怕自己落伍。但浑然不知觉时间的流逝，尽管刷了大半天，除了别人的各种热闹状态，什么都没有记住。但是这种情况还是       日复一日地发生着。

我知道我们当中的每一个人都生活在群体当中，我们不想被孤立。但是我们要将漫无目的的浏览，变成有目的的探寻。

当你刷到一个新闻，或者一个不认识的概念时，停下，去搜索这个新闻或者概念，直到你   完全掌握了它为止。

这样的好处是什么呢？你同样在获取信息、拉进距离、得到反馈、且没有被群体孤立，但  是同样一段时间过去，你至少了解了几个新闻，弄懂了几个新的概念。

在这个离不开手机的时代，如果你还在为浪费时间而懊恼，不妨试试吧！

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