1.
听闻我最厌恶的女人找了极优秀的男友，瞬间整个人都不好了。
晚上杨同学来接我，对我笑，逗我开心，我却基本不发声，还觉得他不那么可爱了。
我对杨同学说:我最讨厌的女人，在到处宣扬，她找了位很优秀的男友，海归，帅，家里房产若干，还对她好，天天来接。
我还没说完，杨同学就打断了我的话，对我说，你知道吗，你最近老是翻来覆去念叨这几句话，但别人并不关心，只会觉得烦，因为她就是陌生人而已，为什么要听她的事？
我被堵得心慌，张嘴辩到:可是，我就是看不惯她炫耀啊。
杨同学不作声，继续哼着他的小曲，把仍在纠结的我扔到一边。他觉得这简直是比芝麻还小的事。
一路上，我的小算盘还在继续打着，紧皱的眉头没有一刻松开过，还在心里咕咚起细节来，把天性里仅存的一点福尔摩斯基因都调度出来，推理。
嗯，没道理的，她这人就爱吹牛。
回到家后，我还是不肯松懈，又开始骚扰我的父母。我父母是我最好的闺蜜，我们开始聊开来，我开始絮絮叨叨念叨那几句话。
我的爸爸在客厅边踱步边偷听我和我妈妈通话，时不时插嘴到，这丫头，真是让人急死了。
我的妈妈耐心听我说完，一点点帮我分析，帮助我疏解情绪，等我稍稍开怀，我妈妈郑重地告诉我:每个人都有每个人的生活，每个人有不同的命运，你没办法让世界因你的喜恶来运转，不会因为你喜欢谁，她就过得更好，也不会因你的厌弃，而过得惨烈。我们虽然没有办法避免别人的影响，但是我们现在能看过的是你变得很狭隘，格局很小，如果你的精力有100,那么至少有90已经被别人左右了，你过得开心吗?
我张口争辩，可是，我就是不愿意我讨厌的人过得好啊。
我妈妈说:你应该把精力放在你的关注圈，人生中最最重要的是三代人，而你的格局也不该局限于这一两个人，你知道你现在喋喋不休的样子很不可爱吗？
这时候，我一阵警醒，拿出镜子照照自己，深锁的眉头，愁云的嘴角，满身都是抱怨的负能量，连我自己都不会喜欢这个时刻的我，像是祥林嫂一般，非要把自己的嫉妒心强加于身边人。而我扬起的嫉妒嘴脸，绝对是我见过的最最不可爱的人。
2.
我特地去搜索嫉妒的定义看，发现:嫉妒是一种消极的、负面的情绪体验和行为表现,它是含有憎恨成分的激烈感情。是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪。在某种意义上又是一种社会情感。多种多样的人际关系都会涉及到嫉妒的问题。例如：当看到别人比自己强时，心里就不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒会影响人们的身心健康。进而会出现攻击行为、不道德行为、以及幸灾乐祸等表现，它对人类社会生活和个人心理造成巨大的不良影响，具有相当高的普遍性。
并且它对嫉妒者本人的身心健康有着诸多不良影响。一方面，嫉妒影响人们的心理健康。抑郁症、神经质、焦虑症、恐惧症、躯体症状和强迫症都与嫉妒的程度有关系。另一方面，嫉妒对人们的身体健康也有着不可忽视的影响。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
看到此，我开始反思。我开始领略到它的威力，它让我不自觉对别人流露出因嫉妒带来的鄙视态度，通常说只有自卑的人才会显出极度的自大，也正是稀缺才会吹起膨胀的身躯，而因为内在的嫉妒，我会难掩由此而发的不屑一顾。那么周围的人，便会感觉到我浓烈的负能量气场，对我敬而远之。
而我也会因为别人的远离，引发弱连接感，进而觉得孤独，心理学说，通常这时候的磁场是暗黑色。
另外，我自己的内心也会为此焦灼，像蚂蚁啃噬，烈日灼心，反复求索，但不得要领。我会让自己由衷得不开心，我的大脑会被嫉妒占领，此时此刻，我无法思考，无法愉悦，无法完成既定任务，我只能挠心地听任时间流逝，它不会给我带来任何益处。
我还会波及我的爱人，亲人，因为我的嫉妒和对比，把我自己的不满投射到我身边人，如果心理不够强大，可能会引发自我评价低。爱我的人会因为我的不开心而不开心，而我的絮絮叨叨也会占用他们的宝贵时间。这像是一条恶性链条，一波波传递负能量。
3.
但，也不必悲观和自责，事实上，生活在社会中的每一个人，都程度不同地存在着嫉妒心理。培根曾经幽默地引用古人的话说：“嫉妒心是不知休息的。”嫉妒是伴随着私心相伴而生，相伴而亡的，只要私心存在一天，嫉妒心理也就要存在一天。
怎样才能从嫉妒中逃脱？
武志红讲过一个故事,有个女孩，从小不被人喜欢，她尝试过各种努力，去讨好迎合别人，但大家还是不自觉远离她。有一天下午，小女孩坐在台阶上，拿出笔纸，在纸上认真地列下两栏，活着或死去，然后，她开始仔细排查，一项项书写活或死的理由，结果发现，简直太悲剧了，都是可以去死的理由，没想到自己失败到这个地步，她为自己感到悲哀，深深地哭了一下午，准备哭完赴死，结果等她哭完，她的心情放松很多，她对自己说，既然已经这么糟糕了，也不会比现在更差了，之后的她坦然地接受了这一切，放下讨好和伪装的心，慢慢她的朋友越来越多，生活越来越好。
这告诉我们，要想从负能量中逃离，首先要正视它，拥抱它，正视自己的人性弱点。在承认他们的优越、承认差距的同时，重新认识自己、发现自己和创造自己。这样，你就会从嫉妒中突围出来，在生活中心平气和。这样做，格局自然很大了不是吗？就像苏东坡当年的“一蓑烟雨任平生”。由此可见，各种情绪都是修行。
二是，转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。即充实生活，用知识丰富自己。一个为奋斗目标，生活得紧张而有节奏的人，是没有空闲去嫉妒别人的，因他生活的目的不是抓住别人死死不放，而是不断超越自己，战胜自己，在受到良性调控的情绪状态中发展自己，完善自己。要知道，你要战胜的只有你自己。
三是，自我反省，就像我现在细细的反思情绪，分析原因，找出症结，也正视了自己的不足，心情顿时开阔了。把负面情绪写下来，是很不错的方法。
嫉妒心它时有发生，它像恶魔一般缠绕我们周围，但我们仍然可以找到方法，梳理它，控制它，与它共存。
