《身体知道答案》第11节，今天这一章节我有很多疑问，书中作者提到痛苦本身可能远没有对抗痛苦来的痛苦。人们往往像洋葱一样，为了对抗痛苦，一层一层发展思维来包裹痛苦本身。最后对抗痛苦的行为和思维反而成为更大的痛苦。这里作者举了两个例子，一个是说一个容易脸红的女孩越想控制不要脸红，反而越容易脸红。这个例子我不是很理解，痛苦本身大多是一些令人不愉快，懊恼的事情。作者的意思是面对痛苦，不要对抗，静静沉入其中，观察变化，再慢慢走出来，最终化解掉。对于我的理解就是不要用任何主动的方式去对抗痛苦。据我所知，人们对于痛苦本身就有很多生理反应用于降低痛苦对人类的打击，例如遗忘，嗜睡症等。这些都是身体为了保护人类不受痛苦而出现的保护机制。对抗痛苦，于我的理解是解决问题。例如前面例子，容易脸红的女孩，如果她很不愿意自己经常脸红，那先分析自己为什么容易脸红，是什么情况下会出现这样的生理反应，多练习在别人面前出现，多跟陌生环境里的人打交道，是不是可以控制脸红的习惯。那这算不算是对抗痛苦，如果是。如果多分析，多练习，最终控制了自己常脸红的习惯，会不会痛苦就化解了？当然，我知道人生有很多痛苦是没办法理智分析，再重复练习的。很多痛苦发生太突然，太巨大，人一时难以承受。痛苦来的太剧烈时，人的思维是可能停止工作的。那这时候就是“呆住了”。这又是不是身体对抗痛苦的一种保护机制呢？这又算不算对抗痛苦呢？如果说痛苦来了，人们不倾诉，不排解，就默默观察，觉察。这对于一般人来说太难了。就好比失恋，我们都知道要自己走出来，没有人能帮你。但是有人陪伴，倾听，散心，不都是会更快从失恋中走出来的措施吗？痛苦来了，默默承受，这一点我还是不能理解。期待有书友与我探讨！
对抗痛苦才是痛苦的主源
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