按腹:按照脐中、脐右、脐右下、脐下、脐左下、脐左、脐左上、脐上、脐中的次第。在脐中时，有排浊气，在按压脐左下时，丰隆穴有几次跟跳，有肠鸣音；在按压脐上时，指下感觉很硬，脉动顶指，左脸颊感觉麻酥酥的，颧髎穴有脉跳。顺时针揉腹36次。双手敷肚脐做几次深呼吸。
2.读涌:
《伤寒论》给予我们的重要启示 | 刘力红：对新阶段疫情防治的几点思考（上篇）
《素问·汤液醪醴篇第十四》
《灵枢·本输第二》
帛书版《道德经》六十六章
《本草纲目》简介
3.健行:
《八部金刚功》
喝三和的扶阳茶
4.毛笔字
《伤寒论》112条
帛书版《道德经》六十一章
