运动不仅能够拉长我们生命的长度，还可以拓宽我们的宽度和深度。
我们每个人从出生开始，出身门第，相貌才华都是不同的，有的人生来都是上帝的宠儿，有的人生来就是非促吸收体质，就是吃肉都不长肉，有的人却是喝水都长肉，有的人一生下来就含着金汤匙出生，有的人生下来没有鞋穿，但是我们都可以通过自己的加倍努力，去获得岁月的馈赠。只要你愿意，世界会为你让路。如果事与愿违，请相信上天一定另有安排。
昨天在健身房动感单车课结束后，我们没有立即离开教室，一边做拉伸，一边和美女教练有一打没一打的聊着，站在我前边的妹子说她现在120斤，从刚来的190斤到现在，但是之前她的目标是在夏天过完之前目标是110斤，现在还没有达到。美女教练说：你已经很棒了，瘦了70斤左右，现在穿着短袖，还是夏天啊，你要加油喔！美女教练又推荐给她了食谱，我也赶紧凑了过去，因为我不敢相信我刚刚听到的190斤这个数字，女孩子最多140，谁还遇到过将近200的呢，我简直不敢相信自己的耳朵，在我的身边从没有遇到过这样的女孩，我和女孩又确认了两遍，又问了她一路走来的感悟和经验。这个女孩，大概就最近120斤左右的样子，我仔细观察她，发现她的眼睛现在看起来也大大的，很漂亮，整个人起色状态各方面都不错呢。
来健身大概有半个月了，遇到过办了卡来过一次，骑了一次动感单车吓跑就没有再来的，或者三四个月才来一次的，也遇到过差不多天天打卡坚持的人。我发现一个定律：她们有的看起来非常的美腻和精致，她们穿闪闪发光流苏飘逸的短裤，搭配白色的雪纺，美丽动人。而她们的坚持甚至超过了胖人的坚持，越努力越优秀的人对自己越狠。在她们身上有好的光环和投射效应，而对于一个胖子来说，走进健身房只是成功的第一步，能不能数十年如一日的坚持下去，这才是令人钦佩的。
健身房留下的汗，真真实实，绝对不会辜负你。坚持运动可以使我们的身体更紧致，使身体新陈代谢能力提高。走红网络的79岁大爷王德顺，坚持健身30年，是我们的榜样。运动的人更加的自律，他们会合理搭配自己的膳食，合理安排自己的工作学习。著名作家村上春树说，自己能够坚持写作，也赖于每天坚持跑步。他自己写小说的方法和灵感，许多都是每天跑步的时候冥思得到的，甚至他还写了《当我谈跑步时我谈些什么》，在跑步中不断战胜自己，在写作中不断超越自己。
无独有偶，今天在新海归精英联盟上看到一篇文章，她200斤时被男友劈腿，在朋友圈消失2年，随后惊艳了所有人，甚至前任还回来求复合，我亲爱的好姑娘，你知道瘦下来的人生，到底有多开挂？我们瘦下来，不是为了某个人，就算是为了某个人，之后你也会发现，对方不过如此，我们要做的是让自己欣喜和精致。学着去爱自己，爱运动，爱生活，把时间和爱花在自己身上，趁年轻，去做自己喜欢的事情,以自己喜欢的方式去生活。
认真吃饭，认真运动，认真护肤，你若盛开，清风自来！瘦下来之后你会看到一个不一样的世界，也会想要更用心的生活。
当然了三分练、七分吃，要想脱胎换骨，饮食也是很重要的一部分，下面提供一些小贴士：
1.戒掉饮料，每天摄入至少2L的水 ，晚上10点之前必须睡觉
2推荐食谱
西红柿或者圣女果
番茄里的番茄红素维C含量高，可以降低百分之四十的晒伤几率，而且还是卡路里极低的食物，但是切记不要空腹吃西红柿，不仅可以变瘦还可以变白
水煮西蓝花，生吞胡萝卜，胡萝卜是零卡路里食物，或者用酸奶，胡萝卜，圣女果做成奶昔，每晚一杯，或者多吃玉米和紫薯
多喝水，每天2L最好，当然物极必反，也不要太多
以自己
喜欢的方式
过一生
不当你的世界 只做你的铠甲
真妮姑娘
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让真诚拥抱你
