半年的时间,我亲眼见证一个胖子成长为有腹肌的男人。
半年前,父亲去医院例行体检,被医生告知,血糖血脂偏高,如果再不好好保重自己,下一个三高人群就属于你了。
父亲听完如临大敌,毕竟对于他来说,一个家庭中,作为顶梁柱的他深深的知道,健康的身体,就像他说的,赚再多的钱,如果没有一个好身体,全都白瞎了。那段时间,我看着父亲有些萎靡不振,面对母亲烧出可口的饭菜似乎也难以下咽。
那段时间,我每天都想着减肥,跑步、练瑜伽、仰卧起坐等等运动在我脑海里都排排的闪过。吃饭的时候,我与母亲正说着减肥的事情(减肥果然是女人一辈子的事业),父亲在一旁也听得若有所思,偶尔也会插上一两句话,那个晚上,父亲便下了决心:我要减肥,锻炼身体。
本以为只是口头上说说罢了,我与母亲也没有当真。
看着父亲每天早起晨练、晚上跑步(围绕楼下停车场跑个15圈,大概5公里,然后快走3公里到某个公园)。回家的时候,也不乘电梯,都是爬楼梯上去(家住20楼),晚饭之后,不会像以前一样立马躺倒,而是拿着计步器在家中客厅绕圈散步,在洗澡睡觉之前,会做25个仰卧起坐,25个俯卧撑。
在饮食方面,早餐吃饭,但不会吃很多,都是简单的素菜,中午吃饭或者吃面,可以吃荤菜,但必须是鸡肉或者是鱼,晚餐喝粥,2小碗的粥搭配一些简单的小菜,不吃荤。
就这样,看着父亲坚持了一个月,我与母亲都暗暗吃惊。毕竟父亲之前吃饭可谓是无肉不欢,每餐不吃到饱,不吃到撑,是绝对不会放下筷子的,更别说是运动了,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,而现在的他,则是能站则站,站的越久越好。
两个月前,父亲再次去医院体检,报告显示一切正常,身体非常健康,拿着体检报告的父亲笑的可开心了,而他看着体重计上的85kg也到了75kg,这让他非常的自豪。
我以为他的体检报告正常了,会放弃接下来的高强度训练,而我再一次的看低了父亲的自律。也许是几个月的锻炼增强了父亲的信心,既可以甩掉几十斤的肉,又可以强身健体,所以,他依然一如既往的坚持到了现在。
父亲的意志力让我不禁佩服,让我这个每天嚷嚷着减肥的女儿却成了半吊子的减肥者,好像特别不成气候。
而我从父亲身上看到的更多的是,坚持、顽强的意志力和极度的自律。
一件事可以坚持三天就可以坚持一个月,能坚持一个月就可以坚持三个月,坚持三个月就可以坚持半年,坚持半年,就可以成为一个习惯,然后逐渐成为习惯成自然。
夏季的炎热丝毫没有消退父亲对锻炼的热衷,他的意志力也被流下的汗水印证了,没想过放弃,就会一直凭借此坚持下去。
而他的自律近乎让我惭愧,开始的一个月,他饮食和运动都让他彻夜难眠,一是饿,二是因为运动,肌肉紧绷,两者碰撞,更是难以入睡。
此时心中就如同两个小人在吵架,一个让他去吃饭,一个让他自律,千万不要放弃。矛盾在心中过了千万遍,最终还是自律拿到了胜利。
很多人都在减肥,很多人都在练习瑜伽,很多人都在健身,但是却有很多人都在中途放弃,然后又捡起,接着再放弃,总是来往的循环,最后只是成为一个在中途懵懂学习者,而不是欢呼的那个人。
所以,如果真的想要做好一件事,首先得用心,然后坚持,用意志力约束自己,最后成为自律的自己,减肥也一样!