非暴力沟通可以帮助我们将内心的负面信息转化成感受和需要，从而改善和自己的沟通。
非暴力沟通鼓励我们关注什么是自己真正的想要的，而不是自己或他人有什么问题。
在小时候很少有人会认真听自己讲话，等后来长大了，我又觉得自己的需要似乎显得没那么的重要，说这个话并没有责怪的意思。
刚来北京有时同事约着一块吃饭，我基本都是那种你们点什么就吃什么，不会想着我喜欢吃什么需要点什么。
这只是生活一点小事儿，从而在很多事情上也是这样的，想起小时候家里做了好吃的妈妈就舍不得吃，留给我们留给老公可唯独没有自己，后来才逐渐理解她的心，可又更心疼了。
从小孩的视角看就会学得有模有样，中间也是走过了很多路程，而现在我认为得先自己好了才能更好地帮助他人，并不是一味地忽略自己的感受。
在我们家给我最好的安全感就是父母感情一直很好，一个从来不缺爱家庭长大的孩子在面对未来的生活挑战会更加地勇敢。
不管什么阶段都要勇敢表达自己的需要，如果身边恰好有人能认真地聆听并给予正向的反馈，那简直太幸福了。
2023年3月8日
