这个世界上生活久了，有一种与生俱来的能力我们都遗忘了，这种能力叫觉知。可是它并没离我们远去，只是被包起来了。在成长的过程中，我们给“觉知”加了一层层的包裹，使得它不容易感知外面的世界，我们也很难探触到它的内在。
觉知就是我们的心能够感知内在和外界。当我们在思考的时候我们知道自己在思考，当我们在吃饭的时候知道自己在吃饭，当我们呼吸的时候能够感知到一呼一吸这个过程中，气息从鼻腔流过的温差。这就是觉知。
其实并不是我们没有觉知能力了，只是我们不够敏感了，我们不能时刻地感知它。当我们还是婴儿的时候，我们的觉知能力很强，那时候感知这个世界是极简单的，是最本真的。随着我们日渐长大，不停地给我们的觉知增加一层层的包裹，以至我们觉知的敏感越来越弱，最后我们的所有思考和所有所为变得无感。
卡尼曼在《思考快与慢》里所说，我们大脑处理事情有两种机制，分别称作系统一和系统二。我们的大脑处理事情绝大多数情况下会用系统一，也就是我们的下意识，用不着思考直接给出结果，这样的处理信息的方式让我们不去感知外界，因为效率太低，条件反射的决断可以更少的消耗能量，由于人类生存过程中的基因选择更倾向于低能耗的行为，所以系统一决策行为的基因更容易在进化的过程中被筛选存续下来。而系统二则是需要理性思考后，做出决策。这个过程需要大脑进行大量计算，然后得出结果。所以人的本能是不愿意使用系统二的。
在我们习惯了用系统一去同世界互动以后，我们就@会逐渐的失去感知外界的能力，也就慢慢失去了觉知的能力。所以其实我们失去的其实是对当下的感知能力。然后我们就活在了一个觉知越来越少的氛围之中。
其实我们想能够更好的觉知当下没有那么难，可是要一步一步做到却并不容易。每当我们去做一件事的时候，我们如果用心去感受一下，那就是一次唤醒觉知的机会，当我们通过这种方式，一次次的，我们的周变得越来越好。
