这篇文章是准备讲当你开始关注个人成长时，最应该先关注的是哪几方面的能力，我认为是觉察的能力，学习的能力，运用优势的能力。
昨天跟两个同在创业的朋友网上聊天，他见我最近比以前好像从容了很多，然后聊起来。我向他们介绍我体会到静下来的重要性，也跟他们分享了我最近一些自我探索，自我成长的体验。我告诉他们最近我常练呼吸，冥想，瑜伽，也常会会留空比较多的时间专门用来思考，总结。他们则揶揄我是不是生活没压力啦，他们还在为两餐焦虑，哪有那么多时间呆在那想。其实我知道他们也经常上一些行业管理培训课程的，财务，供应链，怎样获客，怎样留客，项目的利润设计原则，员工的薪酬激励等等。但毕竟现在各个行业竞争都很激烈，想突围而出都不容易，他们焦虑的感觉我太熟悉了。但这种焦虑的感觉对当前的团队管理业务管理是否有帮助，更甚的是工作的焦虑很容易带到家庭，幸福指数骤然下降。
写这篇文章，一定能让我加深对个人成长几个关键步骤的理解，以及个人成长与团队成长间关联，我也希望可以影响到一些人如果工作生活遇到问题，尝试从关注自我成长入手。
第一部分---觉察是个人快速成长的基础
“你究竟知不知道你现在干着什么？”你有没有用这句话责备过下属，对啊，你责备下属的时候你又知不知道自己在干着什么呢？我接触自我探索课程的第一课好像就是从这个问题开始。
当你责备下属的时候：
1. 你知道你现在是愤怒还是沮丧还是着急还是其他吗？
2. 你知道你为什么会有这样的情绪吗？真的知道？
3. 你知道你现在是想发泄一下情绪，还是想完成某项具体工作，还是你还正在朝着你的长远目标而说这句话吗？
这些问题我们一般是不会问自己的，反正看到别人做的和自己期望的不相符，理所当然就会有一定的反应，不用一秒钟。我也是一样，我平时工作很忙，偶尔有点休息的时间，我抽出来陪小孩学习，但当我放弃自己的休息时间来陪小孩学习的时候，发现她根本心不在焉，我会一下子就发火，责备小孩不尊重她爸爸的付出。
我很记得我对自己向小孩发火的例子的自我剖析，我有愤怒的感觉，我这么用心抽出时间陪她，她一点都不珍惜不重视，对我非常不尊重。但事实真的这样吗？我有没有很想做一个好爸爸？而且认为好爸爸的标准一定要有个学习优秀的女儿？而当我按照自己的方式去指导小孩没有成功时，我是否有无力感，受挫感？是不是我不愿意去面对自己的无力感而用向小孩发泄愤怒来掩盖呢？为什么我会觉得不尊重呢？我为什么会对是否尊重这么敏感呢？我会不会从小就渴求尊重却没能满足呢？我这样做究竟能否使她学习优秀？使我成为一个好爸爸？使我获得尊重？我的长远追求目标又是什么呢？我当然是希望我家庭幸福，女儿长大后她的家庭也幸福。当我反思过这些问题之后，并经过一些练习之后，我更有意识觉察我正在干什么，以后我都不会那么轻易就向小孩发脾气了。这个案例其实对我影响很深，我减少了对家人的发脾气，整个家庭气氛变得从来没有过的和谐，这给我持续学习给予了很大的动力。如果哪天我开课帮助别人探索内在，我一定会有针对地帮助他人先尝一尝甜头，否则，这个课程见效太慢的话，大家不容易坚持。
我工作经历里面，大大小小的会议数不过来，但高效的会议真的少之又少，其中一个很重要的原因是，大部分人包括会议主持人可能都不知道自己正在干着什么。没有明确目的只是流程需要去做？讲着讲着越来越走题？大家只顾自己表达，听不进别人讲话？会议变成发泄情绪？会议目标与长远目标不太相符却没有人发觉？
又有没有试过几件工作在同时进行，自己在催别人，别人也在催自己，越催越着急，或焦虑，心里想反正我已经在埋头苦干了，不要烦好不好。但我们正在埋头苦干的事情真的都是有意义的吗？
我们有时着急起来还可能会向同事发脾气，真的是因为同事做错事情了？
意识到我们正在干什么，是我们工作生活的头等大事，因为我们太多多年形成的自动化反应了，这些自动化的反应，伤害自己，别人，或工作项目后，自己都是无感的，而且还会很理直气壮。如果我们整个工作团队都能更加有意识自己在干着什么，一定能让大部分的工作都更有意义，更大机会获得成功。
锻炼觉察能力的步骤我觉得可以这样：
1. 从最容易抓住的强烈的感觉开始，愤怒是最容易抓住的，发现了，停下来，想想有没有更好的选择。
2. 从每天定时地问问自己“我现在身体的感觉”“我现在有什么感受”“我有什么念头”
3. 每天呼吸和冥想的练习，使自己更能安静下来，逐渐能捉住更细微的感觉，念头等；这是最容易做又最关键，但又不容易理解且见效慢，所以也不容易坚持。我之前写过一篇有关呼吸的重要性的文章，你们也可以在网上搜到很多。
4. 经常回顾自己从有记忆起的比较深刻的故事，对自己影响较大的人，自己遇到过的一些挫折或一些成功，自己有什么优点缺点，自己的一些行为模式等等，使用类似冰山模型的工具进行深入分析，加深对自己的认识。这些都能使觉察自己的深度更深。
5. 自己再找更多的适合自己的正念训练，可接触一下宗教和瑜伽，一些宗教和瑜伽派别的颂唱也非常棒！
第二部分---学习是成长关键课题
我们都知道一天进步一点点，那几年累积下来会不得了。我们也知道通过总结成功或失败，能从中获得进步的指引。我们同样知道通过学习别人的经验，也能获得进步的指引。但这些容易做吗？
1. 我看小说还是很入迷的，但看其他书籍好像不那么容易看得进去；
2. 我听别人的课程，印象深刻的不多；
3. 总结？对自己生活的总结较少，但工作的周例会月例会都有的啊，但好像都是例行任务跟踪居多；不见得团队在不断进步。
4. 我好像什么都知道一些，但好像这些知识在自己生活工作也使不上劲。
不知道你有没有过类似的经历。而有关学习和迭代成长，个人和团队的需求方向都是一样的，想更快更有效。
开放度
个人成长课程里面有一个重大的议题“开放度”，我认为开放度是提升总结和学习效率的利器。
1. 听别人的课，我经常很容易挑出老师的不足，然后就能给出这个老师好或者不好的评判；如果我觉得这个老师水平一般，课程就会很放松，偶尔做做自己的东西，偶尔听听课。
2. 听课或和别人交流，如果别人的观点和自己原有的知识有冲突，我会很想马上停下来，一定要辩论清楚谁对谁错，如果没有太多的机会辩论的话，可能后面别人讲的话我都不怎么听得进去了。
3. 工作会议的时候，什么话该说，什么话不该说，我们常常心里有底。或者有些“反正说了也没用”的预判，有时还会在底下窃窃私语说领导啥都不懂，只会车大炮
以上这些场景，肯定是不利于学习或者进步的，他们有个共同的问题就是开放度不够。开放度足够的话，以上的场景会有这样的转变：
1. 听别人的课，先放下自己原有的知识，更专注地聆听，完整吸收后，去糟存精，对不同意见的观点进一步探索；
2. 和别人交流，和听课一样，能聆听清楚别人和自己不同的观点，充分地好奇别人为什么会有这样的观点，而不是去辩对错。
3. 工作会议，营造更开放的气氛，每个人都能够听得清楚每个发言的内容，把自己观察到的，体会到的毫无隐藏地表达出来。使做得好的，做得不好的能够更真实地在总结会议里呈现出来。
我的第一个创业项目是一个非常失败的经历，可能项目由一开始就注定失败，因为从核心团队的组建开始就没有一个开放的基础。我很记得一个创业咨询问过我们一个问题：“你们有没有赤裸相见过”。那时我理解只是互相的熟悉程度，但现在想来他也是在问我们团队内的开放度如何，是不是能做到所有真实观察，感受和想法都能说出来和听进去。
锻炼开放度可以有这些：
1. 前面觉察的练习时必须的；
2. 有意识去开放，在上面觉察练习的那些问题上再加上“我现在开放吗”；
3. 列举我们的一些日常说的话，把他们拆分成两部分，一部分是观察，一部分是评判；有一句话是这样说的“不带评论的观察是人类智力的最高形式”，我们要区分开观察和评判；
4. 把自己常见的评判拎出来，使用类似“冰山模型(行为，感受，观点，解读，期待，渴望，我是谁)”的工具，深入剖析自己为什么会有这样的评判；
5. 好奇心是开放程度的表现形式，真正的好奇，是不带期待的好奇；有意识地多问为什么，而不是辩论对错。
6. 一些自己有不良感受的事件，拿出来针对开放度来分析和重新演练一下
体系化的知识（多元化知识）
碎片化的知识没有以前那么有力量了，网络搜索一下就能轻松获得。我们每天接触一大堆的碎片化知识，不见得我们就变厉害了多少。如果只是用那些碎片化知识来偶尔卖弄一下的话，呃，那不是一个有觉察的人的行为。我觉得展示知识时，可以问自己两个问题，是否对自己有帮助？是否对别人有帮助？
体系化的知识在团队里面又怎样体现呢？我们常听和常做的一句话“有针对性地处理问题”，但针对得太细的话，相同的问题会以不同的形式表现，处理来处理去都处理不完。我们有没有有意识地想过，我们针对这个问题的系统的信息，系统的知识足不足够。
我已经不止从一个渠道，共鸣过系统化的学习比碎片化的学习成果百倍。但大部分的人，在学校出来之后就很少系统化的学习了，工作后在外面参加的培训课大部分都是两三天以内的课程，也的确没那么多的时间系统化地学习。所以在这里我给出一个我实践过的一种学习方法：
1. 有时间，经济没问题，首选参加别人总结过的系统的课程，这是获得体系化知识的捷径。
2. 为了解决一个具体问题而去搜集知识，对搜集到的知识里面有不明白的，继续延伸去学习，一般延伸两三层，解决问题的知识就会非常全面了。如果能加以总结，那么针对这个问题的系统的知识就差不多形成了。
3. 会议上，对一个问题，不同的人，有不同的角度，有不同的观点，互相好奇，把观点后面的知识经验观察都挖掘出来，这些组合的知识与知识的延伸类似，能够使解决问题的知识更加系统，更加全面。
4. 有一个有关学习的课程里面提到的跟我想法很有共鸣，有趣无趣有用无用的知识其实都会发挥他们的作用，但当前无趣或无用的知识很难提得起劲来看，但我们可以从有趣有用的知识开始阅读，然后在这个基础上遇到问题就延伸，延伸两三层我们就会接触到曾经认为无用无趣的知识，但往往是这些知识，才是我们系统知识里面最重要的。在一个老师那里所提到隐性知识也包含大量的这些原认为无趣无用的知识。
5. 多元化知识，一个完整的知识体系必定是多元化的，我们上面所讲的知识延伸，充分延伸到各个学科。
6. 培养自己的知识关联能力，譬如像我现在做的总结一样。内容来源其实好多个途径的，但我希望可以根据我自己的理解整合一下。
学习的方法
为什么要把学习的方法拎出来作为一个单独的主题，因为很多人看书看不进去就认为自己不适合学习。学习方法有非常多，听书，听课，看书，看视频，实践，写作，参加比赛，团体学习，头脑风暴等等。学习方法的选对，对提高学习效率非常有帮助。
我们要通过回顾和尝试，看看哪种学习方式更适合自己。我的话，看书的能力还是不那么好，其他的尝试都不错，我现在选择的听书，上课，偶尔看看书，写作，分享，我觉得很适合自己。
你们也看看哪些学习方法适合自己吧。
第三部分---发掘个人天赋的路线图
看音乐神童莫扎特的故事，看梅西，阿伦.艾佛森精彩的表演，看到乔布斯12岁就用电子零件搭建计数器，我会惊叹这些人的天赋，这也可能这是我们大部分人对天赋这个词最有感觉的时候了。因为每每看到自己，好像真的找不出非常突出的地方。
我中学的时候，很多同学都说我智商比较高，数学物理好像也不需要怎么学都这么厉害。我有感觉我比别人好一点，但没有到自己也认为厉害的地步。到了大学开始有点打击了，因为遇到了很多我认为怎么努力都追不上他们的人（理工科学习）。但我相信他们对自己的天赋可能也没太大的感觉；到他们出来社会后，他们一定也会发现有太多太多比他们厉害得多的人了。所以难道，我们对天赋的认识就止于此了吗？
天赋与优势
前些天，科比的突然离世我有悲伤之余还沉浸到了较深的思考，他最让我感动的是：他非常认真地对待自己的热爱。这激励我要非常认真地对待一下我自己的天赋，所以做了一些探索。个人天赋的发掘绝对是自我成长里面的一个重要课题，同样，也是团队成长里面的重要课题。
我们看到莫扎特，梅西，艾佛森，乔布斯的准确来说已经是他们的优势了。我上面所说的个人天赋，团队天赋也需要更正为个人优势和团队优势。有一条公式是这样的
优势=天赋x投入(知识x技能)
天赋最终要形成优势才有用，所以原认为的探索天赋，要分成三部分来探索了：天赋，知识，技能。天赋有三种：先天的天赋，后天的天赋，第三天赋（忽略，绝大部分的人都没有的，我也没有）。
1. 先天的天赋就是你出生后没有经过任何的培训，也没有过相关的经历，自然而然就能有感觉的。譬如有些人听到音乐身体就不自觉地按节律动起来，有些人走过的路基本上就不会忘记，有些人天生就非常会察言观色….
2. 后天的天赋是指你的人生经历使你形成的一些与众不同的东西，譬如你老爸老妈老是打你的，你会对微表情的观察特别敏感；青春期的时候你爱上了一个女生，那个女生特别喜欢音乐，你和她在一起也被感染了；你在夜总会打工，经历了太多人间辛酸，你变得特别容易体谅别人….
有很多工具可以帮忙测试一下我们的天赋，我们已经不需要区分哪些是先天的或者是后天的了，反正就是这个状态下我拥有的天赋。我做过盖洛普的天赋测试，对自己的天赋有一定的认识。但这些天赋其实没有给我带来多明显的优势。现在我知道了为什么，那是因为我没有针对性的投入。但怎样投入呢？
有一个配合优势发掘的SIGN模型是这样的，
Success自我效能：对自己可以完成某项工作的自信程度很高，在做的过程中，你会感到很充实，很高效；Instinct本能：在做之前，就已经充满期待，迫不及待地想开始；Growth成长：在做的过程中，你的求知欲很强，非常专注，时间过得很快，而且你的进步也很快；Needs满足：做完某件事之后，就算感到疲劳和困倦，你依然会有满足感。
我自己也探索了一下
Success：演讲(分享)，电路板开发，写作
Instinct: 分享，探索，帮助别人
Growth: 写作，分享，探索，
Needs: 写作，单板调试，探索
硬件开发已经在我工作的前十年帮我解决了生活必须的基础条件，从上面SIGN模式的探索也可以看到，我真的对这个已经没有热情了，而且也感觉不到成长，但探索，分享，写作却彪了出来。
所以如果我要去探索，去分享(演讲)，去写作，那么我怎么才能获得探索，演讲，写作的优势呢？“优势=天赋x投入(知识x技能)”，我们要看那些天赋能帮助我们获得我们想要的优势。我的前十大天赋是：前瞻，积极，学习，理念，体谅，个别，交往，亲和，伯乐，信仰；我要在这些天赋基础上看看
1. 有哪些天赋能支持我希望发展的优势（探索，演讲，写作）的？
2. 我现在具备了哪些知识？还需要补充哪些知识？
3. 我具备了哪些技能？还需要补充哪些技能？
探索，演讲(分享)，写作，我归结为“探索类的创作与传授”，那我们天赋怎样帮得上忙呢，这几个问题可以先调一下顺序，把2，3放到前面：
1. 我现在具备什么知识，还需要补足什么知识？我具备了较好的理工科知识，基础物理的，计算机的，通信的；还有中医，心理学，音乐，哲学，管理学的一些基础知识。需要补足的知识就是现有知识的体系化知识，以及体系化知识延伸出去的我未知的或者别人还没有去探索的知识。主要方向是从这些跨学科的知识里面，总结创新人的生命健康规律，人的成长规律，团队的成长规律，自然变化规律等等
2. 我现在具备了什么技能，还需要补足什么技能？我有一定的写作技能；还需要补足演讲授课的技能（老师的工作能获得更多思想碰撞的机会，能上这些领域的课程也会加深自己的理解）；中医+心理学的实战技能（因为在这一方面已经有一定的知识储备，但实践不足，实践也有利于验证自己的探索理论）；
3. 然后我的天赋：前瞻，积极，学习，理念，体谅能怎样帮助我获取那些知识，那些技能？
其实我的前四大天赋都非常适合发展我需要的知识和技能:
前瞻：我已非常清晰看到探索人的情感，学习，成长之道是未来五年十年甚至我有生之年仍然都非常有意义的工作。前瞻的天赋能帮助我对学界领先的知识和方向更加敏感，我要利用这个天赋多跟踪国内外一些优秀的研究者或老师的研究。
积极：总能把一些枯燥的理论找到非常有趣的表达方式。很多人其实还是很麻木的，对自我成长无感（一年前的我也是这样），我深知一定要有一定的简单易懂易练易见成效的路径，才能影响到这一批人。积极的天赋能帮助我把知识的总结往有趣的方向去做，而不一定非常学术理论的方向。
学习：我的兴趣所在，无限乐趣，这将是我很强的动力。
理念：理念其中很主要是指找规律的能力，每当发现复杂的表面现象间的关系时，我会有意识地去寻找这些关系的规律。利用自己理念的天赋，多做规律的总结，有意识地把复杂的现象或知识使用优雅简单的规律表达出来。
如果我能持续地在我天赋的方向投入，储备更多的知识，掌握更多的技能，那么我能够在“探索类的创作与传授”形成我自己优势。
个人优势发掘可以做的事情总结：
1. 通过互相评价或者测试工具的方式，把自己有的天赋挖一挖
2. 通过往事回顾，看看自己的这些天赋是怎么来的，有哪些场景，发挥过什么作用; 这是为了加深对自己天赋认识，遇到困难是能有意识地在天赋的方向寻求解决方法
3. 找到自己有驱动力去做的事情，我们要在这个事情形成自己的优势；看看自己的这些天赋能怎么帮得上忙，在知识和技能方面去看。
4. 优势=天赋x投入（知识x技能），梳理清楚之后就去投入吧
5. 也许会帮得上你忙的工具有，盖洛普天赋测试，耶鲁大学天赋问卷，SIGN模型
团队优势除了团队成员自己发掘个人天赋外：
1. 个人天赋的发掘，在团队里更容易进行；有很多天赋你自己无感，而别人却能发现
2. 团队的搭配就应该是互补的，了解每个人的优势很重要，把不同优势的人放到不同的位置也很重要。
3. 有意识地探索，更新整个团队的优势，是非常非常重要的事情；不同的时期不同的资源不同的人员组合，这个团队的优势会变化，保持团队的竞争力，就需要持续地在变化的优势方向发展。
天赋与使命
有一天，我在想，我理想的未来生活应该是怎样的呢，我于是描绘了一下：可以和家人在一起早餐晚餐，偶尔和老朋友聚聚，有乐队可以时常夹夹歌；主要时间可以用在静静地思考与探索自然规律，生命规律，写写文章；能开发一些课程，启发到别人生活得更淋漓尽致；能有一定的社交，可以经常和一些厉害的人互相交流。
如果我的财务自由了，理想生活里面的探索，写作，授课等事情我是无收入都一定会去做的。有人告诉我，这个可能就是我的使命。刚刚看到上海华山医院的张文宏（就是那个武汉SARI支援说所有党员先上的医生，一个非常有魅力的医生）2018年的一个讲座，他是搞免疫学的，提到社会看似岁月静好但处处充满风险（细菌，病毒感染），而一群免疫学医生正在为大家负重前行。他说不需要把他看得多伟大多高尚，因为他不做这些事情，就会焦虑，就会睡不着，这大概就是天命。张医生的天命说升级了我对使命的看法。
原来我们发掘天赋，优势，其实也是在发掘我们使命啊！
不过现实点，还是要通过工作养家糊口的。那使命能否成为我们的职业呢？我们的天赋又怎样指引我们完成使命呢？有几个非常棒的探索问题：
1. 我们的能力与天赋是否有关联，这些关联能够形成差异化的竞争力吗？
2. 这些差异化的竞争力能否应用到内在驱动力所指的方向上？
3. 有没有既自信又符合驱动力的事情。
在盖洛普天赋测试里面，36个天赋分成三部分：能力，动力，态度
能力相关的天赋有：分析，回顾，理念，搜集，思维，战略，统率，沟通，适应，关联，体谅，亲和，统筹，审慎，纪律，专注，排难，个别
动力（内在驱动力）相关的天赋：行动，竞争，完美，追求，取悦，伯乐，成就，信仰，公平，责任，和谐，诚实，包容，交往，学习
态度相关的天赋：自信，积极，前瞻
又有一条公式：
成功=能力x动力x态度
对应我的十大天赋就是
成功=(能力：理念，体谅，亲和，个别)X(动力：学习，信仰，伯乐，交往)X(态度：前瞻，积极)
1. “我们的能力与天赋是否有关联，这些关联能够形成差异化的竞争力吗？”这是一个非常好的问题，我有数学的天赋，有语言的天赋，有空间的天赋，有自我认知的天赋，有认知他人的天赋（耶鲁天赋问卷里面测试结果），我也认为自己有这些天赋。那么我要思考的是这些天赋与能力（理念，体谅，亲和，个人）有哪些联合，是可以是我产生差异化的竞争力的，特别是在我的使命“探索类的创作与授课”上。我现在还没有想到，但差异化的竞争力这是我需要保持有意识去关注的。
2. 但我的学习，信仰，伯乐，交往是我的内在驱动力，就像是我的天命一样，我不学习会焦虑的，我不分享我会憋得很辛苦的，对付出的看法我有非常坚定的价值观，没有社交我会疯掉…
3. 我对我的这些驱动力项目都是非常自信的。
当这些探索过后，我对自己的使命越来越清晰，只要我能找到一个符合我使命方向的职业，我一定会工作得很有动力很开心，而且也将会有所成就。
团队的使命：
1. 团队的使命绝对不是通过一个会议头脑风暴就写出来的
2. 要和个人的使命结合
3. 也要和团队优势去分析探索
4. 要有意识培养和使用使命给团队带来的驱动力
劣势管理
有一句很有哲理的话，“人是需要劣势的，如果你是一个完人，你将会很孤独”。因为不同人人有不同的优势劣势，这是我们人与人之间产生共生关系，使我们需要合作，有了社交，关系更加紧密。这给了我们接纳劣势，喜欢劣势充分的理由。
我们还常听到的一句话“把主要精力放在发挥你的优势上，而当劣势阻碍了你的优势发展时，你再把重点放到劣势。”是的，有时一个劣势可以阻碍你所有的优势发展，譬如不自信，所有的优势都难以发挥。而我自己，竞争是我最弱的天赋，惧怕竞争同样非常约束我的发展。
1. 但有时劣势也会变成优势，就拿竞争来说，我不喜欢竞争，这会让大家都不觉得我有威胁，这为我赢得了很多合作的机会。
2. 优势也会有变成劣势的时候，譬如体谅是我的优势，在团队管理过程中，太照顾队员的感受，他们就不会有压力感，团队就很难进步，甚至懒散。
3. 过分依赖某一个优势也会出现问题，有些人有审慎的天赋，审慎在某些地方是好的，但过分审慎一定会错失很多成长的机会。每个优势都会有他的负面部分，不是吗？
4. 当遇到劣势对我们造成障碍，改善劣势不容易的时候，也可以需要某些优势来弥补该劣势造成的负面影响。
个人和团队都要进行劣势管理：
1. 因为有劣势所以要更有合作意识
2. 上面说到的优势劣势的关系都可以在各种复盘中作为一个复盘项
写在后面
觉察，学习，天赋是我认为成年人决定开始探索自己时应该最先接受的课程。觉察是个人快速成长的基础，学习是成长的必经之路，天赋的发掘则为我们指明了方向。因为最近两周接触天赋相关的知识比较多，所以写得比较多；但觉察的练习，对学习的学习，建议放在天赋发掘之前。这三个步骤走过之后，再去学习其他的知识技能就会更加得心应手。
觉察，学习，天赋都有相关的课程，我会建议你找到合适自己的课程，有经验的人带领着你，相当于走一条捷径。
