觉察日记

事实：第一次被教练的经历，教练夏洁老师，时常达1个小时56分钟，教练经过如下：

首先，关于目标的界定，我们花了比较长的时间。

最开始我是想了解DISC课程与五维领导力课程的区别以及是否有必要在上了五维领导力课程及拿到郭博士课件的情况下再去上海峰老师的DISC课程。

夏教练先是给了我一个肯定，说我很好学，目前工作稳定生活也挺忙的还想着找一些好的课程来学，这点真的很不错。于是话匣子就打开了，我表示我之所以想学习这些课程， 一方面是因为现在比较空，另外一方面是对自己的现状也不是很满意，想充充电提高一下自己。

这时，她给了我一个停顿，让我说得更多。于是我又老实交代了好学是好学，但其实我自己也不知道学点什么比较好，也不知道学习的内容对自己到底有没有帮助，所以比较纠结。

这个时候她表扬了我，说能有这样的一个思考非常好，不是为了学而学。好话挺听多了，自己都十分不好意思起来，于是赶紧澄清道，虽然现在工作凑合，但是自己觉得在现在的岗位上能力没有什么提高，觉得自己没有核心竞争力，有危机感，希望提高自己面对未来的挑战，云云。

此时，她很敏锐地抓住了“核心竞争力”的关键词，并顺带了解了一下我的工作现状。她问了我对核心竞争力的理解，以及为什么我会认为现在的工作并不能提升自己的核心竞争力。我分享了对核心竞争力的理解，我的工作日常，以及我一直以来对精而专的专业人士的敬佩以及自己与专业越做越远的遗憾。

接着，她有问我理想中的工作状态，比如目标行业和目标岗位。这里，我陷入了自己长久以来的职业发展目标的迷茫和困惑。我答不上来。我只知道我应该是接着做自己熟悉的项目管理的工作，不是很看好目前行业的发展，但目标行业确实还不清楚。

这时她引导我想想自己有哪些能力与技能。这里我罗列了一下我自认为的优势，同样的基于过往的专业及工作跨度比较大，我所拥有的能力与技能也相当的分散，并不能直接引导出具体的方向。这个环节我能隐约的感觉到她使用了一些AI欣赏上探寻的方法，让我回顾以往的巅峰体验，让我觉得自己也是有很多资源和选择的。

当我说出可能的多个选择而不知道如何抉择时，她让我想象假如自己做出不同抉择后3年后可能的样子或者一个场景。这个问题，我是辩证的回答的，比如分好的结果和不好的结果两种，还有我有意识到我提到的其中的一个选择因为我目前信息不足并没有办法想象未来可能的样子。

我讲得比较散比较乱，她及时地给我做了一个总结性的反馈和确认。比如，我学习，是期待有一个转变，那么到底是想成为一个怎样的人（一个财务更自由和精神更充实的人），那么结合自己的专长，如何锁定目标行业和目标岗位呢，不能锁定的情况下要做哪些事情来帮助锁定呢，还需要做哪些准备工作呢？

她有问到我的行动计划。这期间她多次使用了“还有呢？”。比如收集更多的信息，找到合适的人请教，写一个能够体现我能力与优点的简历等等。还有问到我准备什么时候开始实施。这个问题让我感受到了压力，同时也意识到我想得多做得少。我感觉我确实应该克服拖延症加强执行力。至少要着手去了解我目标的行业所要求的任职资格有针对性的去准备，充分利用身边的资源去搜集信息，帮助自己做一个判断。

最后，夏洁老师给我留了2个问题。 为了未来的方案的确定我还有哪些事儿要做？当下，我可以做些什么让自己的每一天更自由更充实？

情绪：对教练的信任，以及因为对真实的自己有所觉察和逐渐拨开长久的困惑而带来的开心，进而行动措施和实施时间给我带来了压力，对自己的行动力以及行动之后结果的期待

感受：夏洁老师放着与朋友的约会饿着肚子跟我从十点半谈到十二点半（时间过得太快，我自己以为才十一点多），付出了很多的爱和耐心，感觉像是一个可靠的朋友，也像是一个循循善诱的老师，我的第一个感受当然是深深的感谢。

第二个感受是她很专业，我自己的迷茫和纠结比较多，约谈的时候说好只是一个课程学习的小问题，迅速被确诊为其实是职业发展目标的“顽疾”，差一丁点就发展到了生命意图的探寻。因为我的问题过于庞大与发散，其实是很难进行教练的，夏洁老师用了很大的耐心以及敏锐给我做了很多梳理，一直在引导我自己去思考和找方法，她克制住了给我一些直接的建议。通过这些对话，我认识到了自己的不足：收集的信息不足用于判断；想得多做得少，没有对自己的梳理，等等；引发了我自己的思考，我到底想成为一个什么样的人？过一种什么样的生活，以什么样的一个状态过好我接下来的每一天呢？我要厘清现状中我满意和不满意的部分，锁定需要改变的目标，并且调动一切办法去验证这个目标的可行性，并朝着可行的目标迈进。

第三，硬要说点建议的话，面对我这种文不对题、问题比较多涉及范围还广的被教练对象，可能需要及时拆解教练目标，分步进行教练，不太可能通过一次教练解决顽疾，事实上她后来也是这样做的，留给了我一些作业并询问我是否需要第二次教练。

后记）基于上面的认识，我克服了自己拖延症，今天跟田世颖老师请教了PMP认证的一些事情。非常感谢她细致具体切中要害地解答了我的问题，萍水相逢能这么耐心地跟我讲解，我很感动。虽然PMP像技术开发一样跨行不容易，但项目管理之间的相通性以及系统梳理的必要性，加上可以在现在行业的上下游之间的尝试这样一个比较有实操性的建议，让我决定行动起来，明天就去报考PMP。

20170320，感恩夏洁老师和田世颖老师，加油自己。

强有力提问

我不会让自己的光阴虚度，我想过更有意义的人生，我拥有不断学习的意愿和能力！

我拥有改变现状的信念！我不沉迷于安逸的现状，思考人生梳理现状，探寻理想中的目标并为此努力改变。

我拥有愿意教练我的夏洁老师和给我意见的田世颖老师！虽然认识的时间很短暂，彼此也不是很熟悉，但是她们真心实意地指引我，我感动非常富足，我是如此的幸运。

我拥有互相激发的学习环境！我们整个小组都很努力，涛哥不仅在实际工作中尝试运用了教练工具还做了很深入的总结和回顾，了了老师工作生活那么忙还坚持打卡居然还补打了前天的，达叔自从开始四天日记打卡就一天没有落下！整个气氛学习气氛是如此的浓烈！