《少有人走的路:心智成熟的旅程》，作者:(美国)M•斯科特•派克(M. Scott Peck)。
这是一本通俗的心理学著作。M•斯科特•派克第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是:几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
今天，我们和大家分享如何通过自律消除人生的痛苦。
1.人生是一个面对问题并解决问题的过程。
人生苦难重重。生活中遇到问题，这本身是一种痛苦，解决他们就会带来新的痛苦。而人生是一个面对问题并解决问题的过程，问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们失败与成功的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。富兰克林曾说过：“唯有痛苦才会带来教益”。面对问题，聪明者不因害怕痛苦而选择逃避，而是迎上前去，直至将其战胜为止。正确的做法是：让自己也让孩子意识到，人生的问题与痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。
2.自律是解决人生问题的首要工具
自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。我们在教育自己和孩子自律，也是在教育我们双方如何忍受痛苦，获得成长。
3.自律的四个技巧，消除人生痛苦
自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。有四个技巧：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
推迟满足感。意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。首先面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐。举个例子：小李对待工作的程序是这样的，在上班的第一个钟头，总是喜欢把容易的和喜欢做的事情做完。后面的上班时间，他尽量规避棘手的差事。而自律的人，一般是要这么做的，上班的第一个钟头，先去解决麻烦的差事，剩下的时间里，其他工作将会变得相对轻松。满12岁的孩子如果正确对待家庭作业，无须父母催促，首先做完功课，再去看电视。到了十五六岁以后，他们的实践可以更加得心应手。到了青春期，他们处理类似问题，应该形成一种习惯或者常态。
承担责任。相当多的人会趋利避害，逃避责任。但是如果我们不能及时解决人生的难题，它们就会像山一样横亘在我们眼前。所以我们必须面对属于自己的问题。
尊重事实。意味着如实看待现实，杜绝虚假。我们越了解事实，处理问题越是得心应手；对现实了解的越少，思维越是混乱。我们对现实的观念，就像是一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。
保持平衡。确立有弹性的约束机制。举个例子：我们在心理或生理上受到侵犯，或者，某个人、某件事让我们伤心和失望，我们就会感到生气。要想获得正常的生存，生气是一种必不可少的反击方式。必要的生气，可以使我们更好地生存。要有生气的能力，还要具备即便生气、也可抑止其爆发的能力。我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高我们的“情商”。
要使心智成熟，就需在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。
