1.每天早起做20分钟一组keep/ 清早5-6点早起慢跑30-60min
图片发自简书App
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2.常年包里自带保温杯，多喝白开水，少喝或不喝饮料，果汁(当然自榨新鲜水果果汁多多益善)
3.每天10点睡觉，6点起床(早睡对于现在的我们真的很难，但熬夜的危害也是细思极恐的一件事)
4.坚持泡脚！
5.坚持至少两周看完一本书，无论纸质书还是电子书(电子书亲测好用海量找书APP:学习通)
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6.坚持每天运动，无论跑步还是室内跳操
7.包里放着干纸巾，湿纸巾，笔，小本子，很有用
8.少玩手机，不做低头党
