工作日，午间休憩有讲究，你知道吗

过去总被灌输这样的思想“真正决定人生高度的，是你下班后的时间”——这话放在现如今，恐怕效果要打折扣了：被手机上各种app、办公软件追着，下班后个人可支配的时间很少，就算工作拴不住你的“肉体”，也还是能拴住你的“灵魂”。

近几年的研究发现，一个暗藏玄机的时间段，其实是员工如何度过午间休息的2小时。

比如说，下列10种常见的午间放松方式，你经常习惯做哪些？

1、拨打私人电话，刷刷朋友圈等其他社交app

2、到公司附近的咖啡厅，静静的喝一杯咖啡，享受午后短暂的休憩时光

3、和同事一起散步聊天，呼吸新鲜空气，顺便饭后消消食

4、去健身房

5、听听音乐

6、制定安排一下朋友的周末聚会、出行计划

7、写一份待办工作事项清单，反思自己最近的工作

8、帮助同事解决工作上遇到的问题

9、学习一些新鲜的知识

10、寻找机会表扬赞美你的同事

通常在疲惫时，我们会选择喝一杯咖啡，其实，这不是提神的最优选择；虽然在一小段时间内，你会感到精力充沛，但是随后不久，又会再度回归疲劳。想靠咖啡续命？不可行，这会增加焦虑。

还有很多人，会利用这段时间，处理私人事务；也不是一个好选择。小样本研究发现，这容易增加下午办公时的疲惫感，若是高强度工作任务在等着你，应付起来可能会难以得心应手。

发朋友圈晒个工作餐，或晒个豪华生日礼物？朝九晚五是上班时间，你的个人社交账户上最好不要出现与工作无关的内容，尤其是当联系人里还有公司的同事或客户。

那么，哪一种午休，既有助于你精神饱满的回到岗位上，同时，也有利于你得到老板的工作认可？

这个“一箭双雕”的答案就是：去进行一些与工作相关的活动。

是的，你没听错，这不仅不会让你产生倦怠，反而更有利于提高下午工作时的注意力。也就是说，相较于前六个选项，7、8、9、10 这几种方式，才是好选择。

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