真的真的好久没码字了
这篇文章是我一个打卡训练营的一个总结，可能不算是一个很好的干货，和我以往有点不一样，但至少...
至少...
算是对于我一个不错的心灵鸡汤总结，最近这1个月时光的总结吧。
正文：
先直奔主题吧
16年，芝士付费元年，雨后春笋般个人号疯狂崛起，这些词语历历在目：斜杠青年，微课，千聊，朝夕日历，公众号，简书
小女也加入简书，梦想着自己有块地，有块可以发芽，（好吧，现在看来是我想太多了）
2年过后，余温还在，朋友圈依旧吹着宝妈急弯超车的海报，迷茫的依旧迷茫。
你的同龄人已经超越了你虽然成了网络笑话，但其实也反应了当下一部分焦虑的现状。很多人虽然不会像2年前微课时代那样乱砸钱买课程。但也非常非常非常希望有一个课程，可以砸对了钱，让自己的淤血吐出来，啊一口气解决身上种种的不知道什么病的病。
问题的难点在于，市场还是那么多课程，价格有高也有低，现在阶段大家都有钱了，很多时候不是在于这个课程便宜与否的问题，而是在于这个课程能不能解决自己的“痛点”（注意是有引号的）
好了问题来了，有没真的有一个课，可以有点收获，让自己获得满满的能量，并且价格又非常便宜的呢？
我觉得光年教练的这个打卡训练营算是不错的选择。
参加前：我当初为啥想参加？
1）目前还是免费阶段不妨试下
说白一点就是，对于太过关注金钱得失的，“试错”成本低，不需要
2）打卡之前是有教练进行教练★★★★★
额，这里科普一下，所谓的教练，并不是所说的日常生活，每天上车都问候一下自己家里人一次的驾校教练，也不是游泳课 等等班or课程教我们的那些教练。
这里说的教练是对有困惑的人进行一系列提问，引导出困惑的人内在自我，释放能量，明白当下自己的事情要怎么解决。 注意，这个过程中是需要有困惑的人，完全掏心掏肺的把自己最底层最深层的东西说出来，才会成功。 这个过程 教练是不会给任何建议给案主，既不会说“我劝你XXX 我建议你去上XXX课， 我觉得你要怎么怎么做？这些教练都不会去说
（若给出建议，很多人只会不加思索的按照建议采取行动，但没对建议进行质疑，若建议真的有效，当然皆大欢喜，但建议无效，浪费了宝贵的时间，那案主就可能会不知不觉讨厌当初给你建议的那个人。
eg：“你按着我这个方案做的就是了，我以前都这样做了”执行者，做完之后没效果，妈耶，这个上司是不是想要害我不让我上位？
所以很多问题的解决，都是要发自你自己内心。
我曾经被教练教练过3次，第一次是失败的，后面两次都是成功的，我很明白那种被教练成功后，获得巨大能量的感受。并且对未来的憧憬。人有了能量就自然而然有动力去做很多很多事。
有几个标志可以说明你被教练成功：1，你可能会哭， 2，你获得巨大无比的能量，眼前一切障碍你都突然间觉得不是问题。3.你会发现很多之前没想到没去想，想不到的一些事
（人很多困惑都是不知道接下来怎么行动，怎么做）
3）训练营打卡只有10天★★★
很多打卡的群，一次打卡就100天，或者21天（21天也就是一个月）这些打卡的日子很长很长，日子一长就很容易遭受外面因素的破坏。突然间又想做其他事，就不打卡等等。
PS：我相信100天的打卡 对发起打卡方是很耗精力的，换位思考100天，你是一个公司老总，你去派手下去监督别人打 一个季度的卡，我相信那个下属也很累。
而且10天容易快速看到效果，并且方便双方都进行快速的迭代，要的是那个结果，并且进行优化，如果这个反馈的流程过长，人就会失去动力 （参考一分钟经理人的 一分钟点赞和一分钟修改）如果及早发现自己的目标的偏差，就可以及早修改，这点我下次另起文章再说）
PS：题外话。很多打卡训练营说21天改变XXXX。 21天养成XXX习惯，其实是一种误解，为什么习惯的养成就是3周呢？因为好像传说有一本书，说人养成一个习惯最快最快需要，21天，但这是一个非常理想的情况，很多训练营就把这一点拿出来，却不对背景进行说明，结果很多人就以为21天真能成。其实21天很多时候只是为了减少训练营的用人成本和陪伴成本。
对了，习惯，说白了就是机械的行为。要改变出一个行为，不要只看行为这个动作，要看他的愿景。和信念（这一点，下文和以后另起文章说下生命金字塔）
参加后：我的几点重要的收获
1）最重要的一点：你要有目标，你当初的目标可能不是真正的目标
★★★★★（本文最重要部分）
1-1)打卡要有目标
打卡训练营，打卡训练营，打卡训练营，
不外乎就是，当天做出，预期的行动，然后完成打卡，每天都完成。直到最后一点结束。
你有木有发现上面的描述好像漏了什么？对就是，目标，在开始之前有一个目标，并且结束的时候再进行看离目标的接近程度。 有一部分打卡营就是会流于表面的打卡行为而忘了打卡其实是为了目标服务的，行动其实为为了目标服务的。
没有目标的打卡其实是毫无意义，或者说收效甚微。
我举个例子，一个人在沙漠中走的时候，为什么很多时候走不出去，当然这里有很多很多因素，但其中一个因素就是很多人走着走着是在沙漠中打转，并且连自己都没有发现。最后就不断消耗体内（也就是大家所说的的打卡内耗）当意志力损耗完毕的之后，人的精力就会崩溃，自然而就放弃打卡，但如果一开始就有一个清晰的路线，一个小红旗，只要你穿过X个小红旗，并且告诉你每一个红旗之间的距离，始终朝着出口的方向走。那我相信只要他其他条件也OK，（干粮啊什么的），那这个人很快也就能走出沙漠。
1-2）这真的是你的目标吗？
杠精A：不对啊，我的打卡营也是有目标的，老师说要让我30天，花30张思维导图，老师说让我21天做21张PPT页面，改X张PPT页面，甚至一些背单词的APP，他自动帮我设置好了目标，X天被X个4级 6级 的单词我。我是有目标的啊
但你细看，这些只是别人塞给你表象的目标，老师肯定是有自己的教学目标，他的学习目标的，英语单词类APP也当然依葫芦画瓢的有各种目标
但这些都是别人给的目标，不是你自己发自内心想要的目标，很多人就误以为这个是自己内心达成的目标，他们很多人打着打着 就会发现这个“目标越来越模糊”，因为想目标是容易，但到身体力行的时候往往是很累的，他们在做的时候就会反复的想自己的为啥做这个事的时候，就会发现其实没多大的意义，对于目前手头上的事，这个打卡并不重要，可以先放下，比如工作啊，比如学其他东西啊，重新价值观排序。
（PS：价值观就是事物事物之间的排序，哪个更重要，没有对错）
最后就变成，打着打着，哎放弃了，我还是做其他重要，放弃1次之后，就想放弃第2次，最后就。。。。
如果目标都不是你想要的，你坚持还有意义吗？ 所以就放弃了。
这里你会发现，打卡营如果打卡的时间越长，365日，100日那些，因为外界不断变化，人会不断想哪个更重要，时间那么长，难免就会收到冲击，所以简单来说，打卡时间越长，就需要你内心越坚定，且你的目标要非常非常非常非常清晰，且是你发自内心想要的。
那么怎么发现自己内在想要的目标呢？
那就是多思考背后的愿景，价值观，和信念。并不断强化。
很多人看到别人打卡，只是停留在行为阶段
如上图，这是我最近学的生命金字塔的图（以后有机会再另起文章详细的说）
曾经有人问我:“为什么每天早上和晚上都在群里面分享音乐，并且发早报，你不累吗？”我当时就回复:"我其实蛮讨厌坚持这个词语，说到我做这个事情很痛苦一样。其实我蛮享受这个过程。对于我，我很喜欢了解外面的世界，我每天埋头工作。看看新闻外面发生的事，是一个喜欢的精神刺激，另外，我本来就是那些不听音乐就很辛苦的人，也讨厌听重复的音乐，所以每天都听一些新的音乐，分享音乐和分享新闻其实只是顺其自然的事。
再举个例子，前阵子很火的一个全国都看了的电影：我不是药神。剧情想必大家都清楚。
如果把其中一个片段放给一个完全没看过的人看，男主角已经在印度拿不到那个药了，要在其他渠道拿才拿到，拿货价2000元，但他还是卖500。如果完全没看过这个电影的人就看了这个片段，会觉得他很傻。但对于我们完整看了整个电影的人来说，我们知道前因后果，知道他的信念从最开始的“life is money”到最后 关谷神奇去世后，极大的价值观冲击，价值观变成，任何事都是救人要紧。我们就不难理解他的行为，也明白动力的源泉。
所以扯远一句：如果你发现一个人坚持一直做某个事情，如果发现他的背后的价值信念，等深层次东西，你就不难理解的他的行为。比如你不会去问为啥一个刚高三的人为啥坚持打卡学习，这不是废话吗，一考定终身。他的信念和梦想摆在那里。
那么扯那么多，和我上面说的光年的打卡训练营有啥关系呢？
这里有一点，深层次的东西，人往往不会那么容易发现，旁观者请，当局者迷。人啊都是把一些痛苦的记忆选择性遗忘。把自己的内在包得严严实实，这也就是为啥，你看他好像没事，但他却说我有一些难言的困惑。
而这个打卡营打卡之前的教练显得尤为重要，教练的过程，就是一个你认为安全的人不断对你提问的过程。去发现自己的内在。因为很多人不会对自己残酷提问和思考，会选择埋藏自己的过去，家庭等等。因为哪有人会无缘无故的揭开自己创口贴下的伤疤呢？自己挫自己的伤口估计大部分人都不愿意
而教练的过程，好比强行进化，通过1小时3小时，提问。教练主动的对你提问，就像他帮你揭开你创口贴下的伤疤，撒点酒精消毒。让你自己发现自己真正当下向要的目标，帮你清晰你的愿景，清晰你生命金字塔的上三层了。从而找到你自己真正想要的目标，再让你展开行动。
总的来说，对于打卡这件事，一句老话，7分思考，3分做事。做之前先想清楚自己的目标最最最深层的目的，自己的信念，自己的愿景，自己真正想要的是什么，才去行动。
不要随波逐流，别人所打卡有效你又去打卡，多思考你自己的内在。
不然只会这里打卡一下，放弃，那里打卡一下，放弃。像沙漠里面的来回走动的人一样，停滞不前。
2）当初写定的目标可能过于“假大空全”
有了教练去发现自己目之后，人往往为了愿景去定了行动计划。因为刚教练完的时候，其实能量是很大很大很大的。
人就会过于自信，在能量大的时候会把障碍忽略了很多。
我记得我打卡营刚开始，被教练成功后，内心获得很大很大的能量，然后为了自己的愿景一口气定了阅读X本书的目标。
然后我的教练我就问我，”你觉得你平时能抽多少个番茄钟来打卡？ ” “额，4-8个吧”，然后细化发现，我一天最多也就阅读50-100页的书，而我要看的书平均都是300页，10天基本无法执行。还好发现得比较及时，不然哪怕当初能量满满的想去打卡，也永远无法做下去，因为定的达标情况超出了现阶段自己的执行，发现自己内在目标，能量满满，却打卡失败，那个挫败感还是蛮强的，所以在打卡之前一定要细化清楚自己的行动目标可不可以执行。
3）在执行打卡阶段，要用各种方式强化自己的信念和目标
很多时候我们一开始被教练完，或者打卡一开始的时候能量超大，内在目标愿景非常清晰。甚至也计划了一个怎么样都能每天去做的计划。但也难免有些时候会不太想打卡。
为什么会这样？前面不是做好了万全的准备吗？
这时候其实很可能就是开始之前，信念非常坚定，但到打卡打到一半的时候，你信念开始薄弱，甚至忘了为啥而打卡。
这时候要做的就是要强化自己的信念和清晰自己的目标（好像有点俗但却是有用的道理）
how? how ? how?
方法1：把你的目标和愿景设置为你的电脑桌面，或者用便条纸贴在你的电脑前面，或者写在你的门后的白板沙面。 时刻提醒自己，不要让自己被外界干扰了。
回想起来我10天打卡，好像也就打了8天左右，有2天实在是出了点非常意外的因素干扰了我，我都快把我当初定下的目标，自己的愿景给忘了
方法2：设定一些时间，专门用来打卡。
这个原理其实很简单，就是仪式感，倘若你跟自己说今天要在电脑上看一个电脑，可能你磨蹭了一天也没去执行，但，如果你是和朋友约好了晚上21点到电影院看一场电影，那你可能怎么样都可以执行得到，你会为了这个约定约会，把时间都空余出来，并且提前完成所安排的事情。腾出晚上的时间，并把一些安排换了时间，这就是仪式感。
所以我们打卡好比每次都跟自己一个约会，如果每次都定好时间去做，提前将这个时间段的事做了，来空出时间，就更方便自己执行。
可以的话，你可以像我一样，把自己的微信名字也改了：玩死队友（21点后关机学习）用微信好友的力量来监督你自己
方法3：陪伴最重要
我觉得这次10天打卡的过程是非常愉快的，因为都有一个教练去帮忙1对1每天的监督。也有另外几个人在群里面分享自己的打卡情况。
简单来说这个东西就是生命金字塔最高的一个等级：系统 若没有这个陪伴，哪怕信念，目标，再坚定都是只是一个人的前进，一个人的前进就需要看这个人的内在，内心是否强大了。但一群人带动你，形成系统，你就会受他们感染，更加容易前进， 原理好比：高三的时候，全班都在用力晚自习，你也不好意思自己一个在那偷懒。
这也就是为什么请私教来减肥，比自己一个人瞎在外面跑步要减得快，减得有效。就是因为私教会不断监督和陪伴。
这次的打卡训练营，很感谢我的教练的全程陪伴和每天独处，可以说是一个健身房的私人教练了哈哈哈
总结，这次打卡营我真的收获不少
1）打卡一定要有目的，这个目的不是APP和老师方面说的学习目标和他们的打卡目标，而是结合自己的愿景，自己发自内心想要实现的目标。而这个打卡营，教练的过程可以帮你清晰和发现这个内在目标。
2）打卡的计划，一定要想清楚自己的执行情况。符合smart原则
（最好多种策略，既，你定的目标是每天跑步10公里，万一下雨不想跑步你也快以用另外的策略：在家里运动来代替执行）
3）多想办法强化自己的信念，陪伴的方式形成系统是鼓励你执行下去最好的良药。
END
NEO 2018.09.25
PS：下次会找时间令起文章 专门用生命金字塔，尽情期待
