现在是2019年1月19日05点22分。
昨日和对象通往视频便早早的睡下了，今晨也便早早的行了来。翻起身，不自觉地活动了两下身体，才发觉自己的身体已经到了完成一个仰卧起坐都已经十分艰难的地步，背部肌肉僵硬，柔韧性几乎完全没了，肚子上的肚腩也已经硕大。平日里，跑几步就开始喘得不行。
可先前的我并不是这样的。那是我还能整场篮球赛下来，还不怎么感觉累，柔韧性是所有男生中最好的，身体素质也还是没得说。我的身体是怎么了？我经历了什么？
回想自己最近的两年的生活。大三下学期开始，自己已经很少去运动，渐渐的自己的肚子也就起来了。突然很感谢高中那三年的活动，给自己留下了一副好身体。感谢我的那些兄弟们。
在大学期间，学校十一点准时断电，那时，大家会早早的上床，也会在十二点前入睡，现今的研究生宿舍，整宿不会断电，同一宿舍的每个人的生活作息又各不相同，自己如今一点前睡觉已是正常。对象在视频里笑我的头发又少了，摸着自己的头发想起那首《王妃》中“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜”，现在的自己已经熬夜伤了自己的身子。
最近两年的最大的改变大概也就是这两点了。
很多时候，我们很容易就能找到原因所在，很难的就是能够做出改变。改变总是痛苦的。看着网上那些减肥、减脂、别再熬夜的文章，总是有那么一点点的触动，但几乎从没有起身去做应该做的那些正确的事。
2018年，我最大的变化，可能是经历了一些事情，整个人改变了一些，可能是变得更不好了。我对象说我整个人怎么那么不阳光。是的，在这样压抑的环境下，确实变的不如先前那样一般阳光。当然，除了不好的，也有积极的改变，我开始渐渐的读书，抽时间写一些文字，不论是记录自己的生活也好，做一些阅读感受也罢，都渐渐的开始有了一点改变，我需要更大的改变。
2019，我希望是改变的一年。
改变自己的作息规律，每天下班回来少刷会手机，洗漱洗漱，躺床上看会书，尽量让自己平静下来，早早的十一点要睡觉。早上能在六点半到七点之间起床。不熬夜，尽量少看自己的手机，不打乱自己的作息规律。
改变自己的活动量，开始每天一小时的锻炼，制定自己的锻炼计划。
改善自己的发际线，控制自己的饮食，减轻自己的体重和身上的脂肪。
改变自己的心态和做事的方式，提升自己在技术上的能力。
继续保持自己阅读和写文字记录的习惯。
