不要把想要养成的习惯当成任务完成，把它当做你已经有的习惯完成。
以前我喜欢把每天的任务都写下来，完成之后挑个对勾，会给我一种任务完成了的满足感和今天没有白过的充实感。但后来随着想做的越来越多，这些任务反而给了我很大的时间压力，我会很想要有个相对集中的时间去完成它，这样的后果是，我只是为了完成而完成，已经失去了我想做这些事情的初心—对自己的期望。
最近开始尝试把想要养成的习惯当成已经有习惯去做，比如写东西，比如读书，它们不会出现在我每天的任务列表里，但我必须每天都要做，因为我“已经有”了这样的习惯。习惯是什么？就是你每天不做都会觉得少了点什么的事情，为了防止自己不做，自然就会另外找碎片时间完成这件事。你想成为什么样的人，就先按照那样的生活去过。也就是说，如果你想成为作家，就先按照作家的作息去生活：每天要写多少字，什么时间开始写字等。
学会做morning routine。
我是熬夜党，可以熬最晚的夜，起最晚的床。以前我一天的重心基本都在晚上，因为只有晚上，时间才绝对是我自己的，没有人打扰的，所以我很多事情都会堆积到晚上去做，包括一些日常打卡任务。但最近因为工作时间是中午一点到晚上九点的缘故，晚上结束工作再磨磨蹭蹭去洗漱，收拾完毕上床一般就快要十点半了，这个时候再打卡英文原著、打卡简书、打卡微博、打卡睡前读书…天哪，好累，拖着拖着就不想做了。
这时候我想起来morning routine，即早上的任务打卡，我习惯赖床，无论看不看手机，早上醒来我总要在被窝里呆二十分钟甚至更久才能起床，既然这样，何不充分利用这段时间呢？于是我把写简书和英文原著挪到了早上，这样晚上的时候只要在微博做今日复盘就可以读读书睡觉了，减轻了很大的心理负担。
作息不同的人也不是一定要做morning routine，只要合理分配自己的时间，不要把大量的事情堆积到晚上给自己不做的理由就好。
最近想要养成晨跑的习惯，想了一周，顾虑很多，一次还没开始做过。即使我很清楚，只要我去做三次，甚至只一次，这些顾虑就会消失，但我仍旧没有开始。以前自己习惯于夜跑，跑完步一身轻松的睡觉，现在重新适应新的作息，心理上还没转变过来，等我开始做并坚持一段时间，会来分享我在这个期间的一些想法。
