今天的文章来自我们的一位读者，她在读过我们分享的《好吃不怕胖，八一八低GI食物》之后，在私信勾搭了我，说自己几个月前曾经连续一周吃赛百味当晚餐。有趣的是，她将这段经历记录了下来。所以今天，我们就来看看她是怎么自虐的。
连续一周用赛百味当晚餐，是我两个月前就冒出来的念头。可惜，作为一个上班族，下班的时候我通常已经饥肠辘辘，还没走到最近的赛百味店铺，我已经解决了晚餐——当然，我会尽量吃得健康。
就这样，一周赛百味计划就被我无限地拖延着，直到时间来到五月，我终于战胜了懒癌和每日六点多的肚饿，开始实施我的计划。
做一件事总得有个目的不是？我的目的不是减脂，也不是锻炼意志力，更不是因为我觉得赛百味好吃（也不难吃就是了），而是……好像也没有什么而是，我只是单纯想做这一件事罢了。忠实地记录下来整个过程，看看在自己身上能发生什么样的变化。
为了证明真实度，我会在每天的记录中附上图片，并在小票中显示当天的日期。
我的身体数据为：身高163cm，体重47kg，体脂率20.3%。
Day 1. 2015.5.11
6寸火腿
面包：蜂蜜燕麦
酱：黄芥末
重量：约225g
热量：约300大卡
下班之后去最近的赛百味店铺买了当日特价的火 腿三明治，配了蜂蜜燕麦面包和黄芥末酱，没有要套餐。我查到火腿三明治的热量是290大卡，再加上我搭配的黄芥末酱，总热量300大卡左右是比较准确的。坐在店里迅速吃完，摸摸肚子，毫无感觉。我预感到今晚我肯定还会继续吃的。
回家之后我开始准备第二天的午餐，菜单为混合了12种谷物的杂粮饭、水煮胡萝卜、白灼芥蓝和手撕鸡胸肉，典型的健身狗食谱。在做手撕鸡肉的过程中，我可耻地饿了。于是，当我做好明天的午餐的时候，我也吃完了夜宵：大约150g手撕鸡肉。
我只是说我吃赛百味当晚餐，我可没说我晚餐只吃赛百味。
当然，等我躺上床准备睡觉的时候，下肚的夜宵也已经消化完了。摸摸肚子，决定明天买赛百味的时候加个肉。
Day 2. 2015.5.12
6寸金枪鱼，加肉
面包：蜂蜜燕麦
酱：油醋汁
重量：约260g
热量：约400大卡
在遭遇了昨天不到九点就饿得慌的惨状之后，今天我决定买三明治的时候要加肉了。“蜂蜜燕麦，金枪鱼双份肉，要油醋汁”，我对赛百味的小哥这么说。
值得一提的是，当你在赛百味买三明治的时候，默认的酱里面是没有油醋汁的。油醋汁的热量远远低于西南酱蛋黄酱各种酱，并且清爽可口！所以，如果你不想因为各种酱摄入过多热量，下次记得要油醋汁。
也许是因为中午吃得比较饱，也许是因为我加了肉，今晚直到十二点入睡，我居然都没有饿！摸着肚子留下了感动的泪水……
Day 3. 2015.5.13
6寸金枪鱼+培根
面包：蜂蜜燕麦
酱：油醋汁
重量：约250g
热量：约400大卡
仔细观察，你会发现今天的小票上赫然出现了“会员卡余额”五个字。没错，在连续吃了两天赛百味之后，绝望的我被忽悠得办了会员卡……
不过第三天，晚餐吃赛百味已经成了一项必须完成的工作，虽然不觉得难吃，却也吃不出什么味道了。吃饭这么一件愉快的事情，居然变成了例行公事！啃着赛百味觉得自己简直是自作孽不可活，干嘛我要做这么一件毫无目的性，纯粹为了体验的事情呢！开弓没有回头箭，想想接下来四天还要继续，命苦啊……
啃完三明治，歇了一会儿就去健身房举了一小时铁，做完拉伸走出健身房，果不其然，我饿了……回家煮了鸡蛋，搭配了无糖酸奶和水果作为加餐。
再次对每天严格控制饮食的健身人士致以崇高的敬意！
Day 4. 2015.5.14，
让我歇一天吧……在这个吃一周赛百味计划进行到一半的时候，我终于崩溃了。
一开始我其实是想去买三明治的，走在去赛百味店铺的路上，眼神儿不知怎的就被麦当劳的新品广告吸引了过去。等我反应过来的时候，我已经在麦当劳点了单。
既然不是赛百味，我就没有拍照了，不过麦当劳那个新品也不怎么好吃。想到吃完晚饭我就要去上舞蹈课，消耗会很大，吃一顿麦当劳的我也就没什么罪恶感了。
明日再继续啃赛百味吧！
Day 5. 2015.5.15
照烧鸡排百味卷
酱：油醋汁
重量：不详
热量：不详
由于选择了一条不同的下班路线，我换了一家赛百味连锁店去买今日的晚餐。周五晚明明是用来吃喝玩乐的时间，各种餐厅爆满，按理说赛百味应该是人很少的，可是不知道为什么，这家店的所有面包居然都卖！完！了！就连最难吃的白面包都没有了……店员姑娘声音弱弱地问我：“给你做成百味卷可以吗？”姑娘那副模样，我怎么忍心拒绝？
不过，由于我查不到百味卷的热量和重量，所以只能写上“不详”二字了。
虽然今天没有加双份肉，不过，直到入睡之前我都没有肚子饿。对于吃赛百味这个行为本身我似乎已经麻木，只想着还有两天这个自虐般的实验就要结束了。
Day 6. 2015.5.16，
现充的周六没时间啃赛百味
周六对我来说总是忙碌而漫长的，因为我会把许多事情都安排在周六：上舞蹈课、见朋友、看演出、看展览……这个周六我在马不停蹄地见人，有萍水相逢的健身伙伴，有一年未见的旧友，有定期聚会的老友。于是，在这个漫长的周六结束之后，我才意识到，哦，今天没有去买赛百味。
所以，这个吃一周赛百味的实验算是没有100%地完成任务。即便如此，我也会将这个实验坚持到最后一天。
Day 7. 2015.5.17
6寸金枪鱼+培根
面包：蜂蜜燕麦
酱：油醋汁
重量：约250g
热量：约400大卡
没错，蜂蜜燕麦+金枪鱼+培根+油醋汁是我最爱的赛百味搭配！当我再次做出这个选择的时候，简直想对赛百味的小妹Rap道：“哟，哟，切克闹，煎饼果子来一套。”
当这个反人类的实验进行到最后一天的时候，我反而觉得没那么难受了，甚至觉得这三明治还有那么一点儿美味。当我在周日的晚上，一个人坐在店里默默地吃三明治的时候，我自动将自己带入了《孤独的美食家》的男主。
当我做出这么一个决定的时候，我并没有对实验结果抱有什么期待。然后，当一周结束，我吃了5次赛百味晚饭之后，却也有着最深刻的体会：我深深地敬佩着那些严格饮食的健身者！
只是，每一个人健身的目的和动力都不尽相同，而我健身的其中一个动力就是我可以吃到更多美食。如果对自己苛刻到一定程度，绝不容许自己吃哪怕一点点不那么健康的食物，那无异是走进了另一个极端，甚至可能患上进食障碍（eating disorder）。
坏消息是，我想接下来的一个月我都不想再吃赛百味了。好消息是，明天的晚餐我要好好吃一顿。
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