作为一个常立志常放弃的人，2018年对我来说是非常重要的一年，这一年，我开始学着坚持做一件事。磕磕绊绊中，我有收获的喜悦，也有中途放弃的懊恼，好在最后，我还是慢慢稳住这些习惯，把它们变成我生活的一部分。

1.写作

2016年3月底，我开始在简书上记录生活的，一共写作8万字左右。5月，我参加了剽悍一只猫的第二期社群活动，订阅了李笑来老师的得到专栏“通往财富自由之路”，他们二人对我的影响很大，让我开阔了视野和增长了见识。

我记得猫叔第一次分享时问大家，影响一个人成长的最主要因素是什么？他的答案是：见识。的确如此，社会发展如此迅速，很多新的领域新的知识，如果我们没听过没看过没接触过，其实很难发现里面隐藏的机会点，甚至也看不懂别人对未来的选择。短短3年时间，猫群发展成一个社群矩阵，猫叔的影响力大大增强，影响着上百万人。

笑来老师的很多观念直到现在还在影响着我，比如：我们拥有的最宝贵的财富是我们的专注；所谓价值观就是什么最重要，什么更重要；比如付费就是捡便宜；比如不要因为觉得一件事情“没用”就不去做，当你觉得“没用”往往是因为你的思维局限了你的见识；比如打造个人的多维竞争力；比如生活中的三个大坑；比如抱怨是我们身上最大的枷锁等等。

2017年，这一年，我把猫叔和笑来老师的理论运用于实践，用行动代替抱怨，学着运用资源，于是在这一年跳槽，实现了职位的晋升和收入的提升。上半年我还基本能保证每一到两周写一篇文章的频率，但是下半年，随着新工作的忙碌，我的写作速度慢了下来，写着写着就停下了，最久的一次，停滞了3个月。到了年底当我复盘时，我发现，一年下来我只写了4万字，而且其中还有不少是从书上摘抄的原文记录。写作的停滞，呈现出来的是我时间管理上出了问题，以及我的思考的不够持续。

2018年初，为了激励自己继续规律化地写作，我加入了覃杰创办的007写作社群。按社群规定，我必须每周完成一篇文章。在保持了一段规律化的写作节奏后，随着工作状态的起伏，我的写作节奏出现问题，为了完成任务，我有时会草草写短短数百字就发出，有时甚至会把过去写的旧文发过去凑数。非常感激我们的班长幻阳，他很不客气地批评了我，使得我不得不正视自己的问题。后来我开始习惯了每周完成一篇文章的节奏，并且我在7月申请做值月生，发起了点评团的玩法。这一年，我写了15万字。

回首写作路上的磕磕绊绊，写写停停，经历过不知道写什么，想写却写不好的这个过程，直到后来慢慢习惯了一周完成一篇文章，我感触很深：

写作舒缓了我的压力，平复了我躁动的情绪；我在写作中完成了对自己的认识，与家庭的和解；写作让我得以冷静理智地思考工作与生活；写作给我带来了太多温暖的体验......我终于发现：写作，已成为我生活的一部分，我愿意在余生，与文字为伴，一直写下去。这，也是我加入弘丹老师的清橙学院的原因。

2.英语

刚开始进公司的时候，公司有几位外国同事，每次有工作需要跟他们沟通对接时，我就很恐惧，尽管大学时我也曾通过CET-6，但是毕竟10多年没有使用过英语了，看到外国同事我就一阵紧张，生怕自己听不懂他们说的，也担心自己想表达也说不出来，所以平时看到他们我都绕道走，必须面对时我会临时拉一个英语好的同事作伴。

但我深知，该面对的，始终逃脱不了，我必须重新开始学英语。

2018年1月，我开始用英语流利说app打卡学习。

因为有了写作习惯的打底，也因为有了使用英语的迫切需要，整个18年，我一共打卡340多天，每天保证30分钟以上的听说练习。其实在我练习了几个月后，当我从期初测试的Lv2水平升级到Lv4时，我发现，我已经能大概听懂老外同事说话了，并且也能进行简单的交流，这让我信心大增，也让我更加坚定了要把英语学下去的决心。再过几天，我就能领到一年的学习奖学金1200元了，想一想还是挺开心的。

学习的过程中有没有遇到困难？一定有的。

首先是有时候不想学。我跟自己说：半小时，就半小时，多一分钟我都不要。但是真的打开app,你会不知不觉地增加学习时间。有时我也激励自己：你一个写了10多万字的人，每天半小时的英语你都做不到吗？

还有的时候是因为遇到困难想退缩。学习的过程中，你会发现，有的内容很多单词不认识，内容无法理解，总是通不过测试，一小节内容，反反复复练习10几次，真的让人很烦躁，有一种想砸电脑或者扇自己耳光的冲动：这才第几级啊，你就通过不了，后面更难了，可怎么办？但是，每每郁闷完了，我还是哄回自己：慢慢来，一天过不了就两天，两天不行就三天，10遍不行就20遍，20遍不行就30遍，总是能攻克的，对不对？抱着这样的心态，我总算是挺到了现在。虽然后面过级的速度变慢，但是对内容的掌握却更加扎实。同时，经过一次一次的攻克难关，我的心理素质增强了：过不了？没事，你看前面那一节，我开始也过不了，你看，后来不也通过测试了嘛，淡定，只要好好练习，肯定能过的！

英语学习，18年是我培养习惯的阶段，我深知，学习的过程中其实给自己“放水”也不少，虽然学习时间保障了，但是学习的专注度和效率还有待提升。19年，我会带着我家娃一起学英语，并开始把英语运用于日常生活中，比如日常对话，看英文电影，看简单的英文书。学好英语，不是为了考试，而是为了让它为自己所用，这才是英语学习的本质和常态。

3.运动

我从小就好静不好动。曾经也一时兴起运动过，但最多以坚持3个月而告终。

因为长期不运动，我的身体状况非常差，开始出现一些不好的征兆。同时，当我看到身边一位热爱运动的友人积极健康的状态时，我感到非常震撼。如果不运动，一年后，三年后，五年后，我会变成什么样？我还能不能活到那个时候？这样一想，我不寒而栗。如果我开始运动呢？我会不会逐渐变得健康，活力，有朝气？友人肯定的答复给了我很大的勇气。

18年3月份，我开始跑步。第一天，我跑了不到一公里就气喘吁吁，不得已只能停下来慢慢走。经过一段时间的练习，我终于开始适应3公里，4公里的跑步。

然而，任何习惯都不是容易保持住的。6月份跑步的时候，我遭遇了一点小意外，幸而有惊无险。但是我却趁机停止了跑步。也许，我一直都想放弃，一直在找理由，直到它出现。

6月-7月，我的运动处于停滞状态。8月份的时候，我意识到这样不行，如果不外出跑步，能不能用其他的运动代替？我想到了做瑜伽。但是长期不运动的我，想要做瑜伽动作，何其难！我决定从最简单最基础的5分钟入门瑜伽开始做，每次做2-3次。这样的状态保持了一段时间。每周大概能做3-4回。在做了累计1000分钟的入门瑜伽后，我开始尝试做稍微难一点点的其它瑜伽练习。11月份的时候，受运动友人的影响，我重新开始跑起来。人家每天跑步1-2小时，都跑完几个马拉松了，我却连3公里的跑步都坚持不下去，这让我情何以堪？

2018年，我总共在keep上累计运动了4000分钟，虽然不算多，中途也是断断续续很多次，但好歹又重新开始运动起来。在这过程中，我深深地意识到：想要保持一个习惯很不容易，放弃一个习惯，只需要一秒钟就够了。2019年，我希望自己能做到每日运动30分钟，但我也跟自己说，如果真的做不到，那就守住底线，每周保证4次。做不到100分，那就做80分，再做不到，那就守住60分的底线，也好过直接放弃为0。

后记

如果你想改变生活，改变自己，那么，从培养一个微小的习惯开始，认真做，持续做，在时间的复利下，你会看到有一股力量从内心深处生出，这股力量，会让我们有勇气去面对生活中的各种挫折苦难，于生活的一地鸡毛中开出一朵花来。