（2019-3-30）祝大家周六愉快，这是我们第30次早报
光年说，知道你能天天写还写不完，只要你愿意。
真相是，怎么可能写不完。(不信你试试，看这就是教练说的话，哈哈哈）
昨天说到习惯，今天继续谈习惯。
最早给我习惯的概念接触是《习惯的力量》这本书提到的习惯三要素模型：暗示-奖励-惯常行为
暗示包括时间、地点、情绪、任务、准备行为等
奖励-糖果（人就像一只趋利避害的猴子，充分利用人性）
惯常行为让我想起最著名的巴普洛夫，拿着食物、摇铃狗分泌唾液的实验；想起就像膝跳反射一样自然
所以是不是可以理解，给你一个糖果、刺激（暗示）然后你就会自动反射（惯常行为）最后可简化为刺激（糖果/暗示）-惯常行为
1）先来说说我每天坚持早报这个行为，正是时不时也有一些糖果（来自各位拆书家的鼓励，比如会员日丘舵和游舵鼓励我早报这件事，比如默默每天看着早报的小粉丝耿爷同学，比如时不时“调侃”一下的光年教练）的鼓励，还有我每天早上7:30左右坐在电脑上就强迫自己输出点什么，即兴，不许翻参考书，不许查阅资料的暗示，作出了目前即将30天的早报。
这件事给我的收获比大家觉得的收获更大，因为给自己挖坑容易，填坑是一个一边叫苦喊累，还一边有点嘚瑟喜悦的过程。
2）大家知道每天的早报主题就是聊聊过级那些事，所以给大家分享下我当初是如何准备过级的。
我记得大概是16年7月的样子，开始每周四参加围观练武场，然后围观3次之后，开始过级之旅：当时给自己的暗示就是无论结果怎样，坚持每周四都去参加过级，而为了达成这个目标，我每周日下午就花一整个下午写预备表，再其他时间就是翻书，大量的找片段，看手册找技能点，有些无法理解的技能点还去拆书帮网站找实录来学习。
就这样自然而然的，就基本上每周都有我参加练武场的身影（惯常行为）。
大家知道，明天又是抢4月9日的练武场的名额机会的时候了，你给自己怎样的暗示奖励与惯常行为，来参加练武场的习惯呢？
明日话题：你觉得自己在拆书帮的圈层体系下属于哪个阶层？（话题引发者：光年因为拆书成课报班的缘故说:不努力过级，多少福利都享受不了。这句话惊醒我了，原来拆书帮也存在“鄙视链”的）
内容供稿：豪豪
内容来自：教育组
