+1，跑步第449天。忽如一夜冬风吹，千树万树枯叶飞。
心理学上讲，当人的内因驱动个人的行动时，就会动力持久；当外因驱动个人的行动时，如果外部因素不能持续叠加，将会导致人的动力衰退。
一个经典的故事：某一个喜欢安静的老头家外边是一片空地，孩子们经常在那里嬉戏打闹，老头感到被打扰了，他每天都去赶那些孩子们，但是呢，孩子们的兴致很高，怎么赶也赶不走。
后来老头想出了一个主意，第二天，孩子们在嬉耍玩闹的时候，老头从房子出来，拿了不少家里的糖果奖励给他们，说你们在这儿玩吧，以后多来这里玩，来这里玩的话，我每天都可以给你们两颗巧克力糖果。
孩子们当然很高兴，因为本来玩儿的就很爽，现在还能拿到糖果吃，前几天兴致很高，几乎天天来。
不过玩了几天，老头忽然对大家说，因为自己最近手头紧，没有那么多钱了，来这里来玩呢，就只能给一块糖果了。
孩子们当然不干啦，我们来这玩一是看得起你，二是看在两块糖果的份儿上，现在给我们减少了一半，我们才不来这玩了呢！
结果孩子们都不再来这个空地上玩儿了，老头心理暗自得意。
根据自我决定理论，如果你为了获得某种乐趣或是提高自己的能力，自己决定要做某事，你的动力，通常来自内部。如果我们为了外部的奖赏而去做某件事情，比如为了酬劳，为了分数，为了奖励，为了得到赞扬，这些都是外源性动机。
如果你被“要求”做自己本来自愿做的事情，原来的玩儿就变成了一件苦差事，因此来说，在外部各种“利诱”之下，我们也会感到心不甘情不愿，缺乏积极性。
总是靠外因来驱动自己的工作和生活，这当然会影响我们后续的创造力和内心的快乐，因此外部驱动尽量少用，最好找到自己内部的驱动力——成就的需要和把自己从事的事情作为一种乐趣。
