这本书讲述了两个30多岁的年轻人放弃高薪生活，如何过上极简主义生活的心理转变以及实践过程。其中，重点讲述了如何构建健康、人际关系、热情、成长、奉献这五种能使人生更有意义的核心价值。
关于极简主义，我也早有所闻耳闻，在平时的生活实践中也着力实践。工作、家庭、生活里尽量的断舍离。如何再推进一步，还不得而知。但无可置疑，这将是我以后生活里努力的一个方向。极简主义并不是让你扔掉几件衣服那么简单，而是一种工具，减掉不必要的物品和精力，放弃不必要的信息摄入和社交，专注于重要的事情，做到极致。 在摆脱多余东西的同时，取回我们自己的时间，让我们认清自我，什么对自己来说是最重要的，我们终将成为什么样子的人，我们要做什么样的事情，我们要过上什么样有意义的生活，我们怎样能找到自己的使命，我们怎么样能有热情、创造力、自由。
极简主义对每个人来说可能是不一样的，但它能教我们找到对自己而言最为本质的东西。 但无疑，健康，对每个人来说都是最为重要的。能拥有健康也很简单。
书里讲，健康生活有两个主要成分：健康饮食和锻炼身体。针对营养饮食来说，应该避免摄入加工食品和包装食品以及糖，应该显著禁止或完全禁止面包意面等碳水化合物，水以外的一切饮料、奶制品、肉类。而应该摄入过多的水、绿色食品、新鲜果蔬汁、蔬菜豆类、水果、鱼类有机食品等。
而锻炼身体并不是为了减肥、为了显摆自己的意志力，而是为了使自己感觉更为良好，顺带的好的身材也就来了。每周腾出一定的时间去做自己喜欢的锻炼，并坚持享受下去。把锻炼身体视为最重要的事情，你的时间就会更加宽裕了。
（未完待续）
