如何改善人际关系

摘录：想象一下，如果去除掉那些因为人际关系导致的烦恼，你的思想负担会减轻多少？你又能节省多少能量，来更加有效率、更积极地做事情呢？

感想：好想变得这么高效啊，可是活在在这世上谁能没有牵挂呢？没有你在乎的人，也没有在乎你的人，那奋斗还有什么动力？“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”“露从今夜白，月是故乡明”……自古以来对家乡亲人的思念就是人之常情，再豁达的人也不可能了无牵挂浪迹天涯。马克思主义哲学讲，人的本质属性就是社会性。人是没法脱离社会的，所以我们要做的是，学习改善人际关系的方法，而不是逃避人际关系，逃避社交关系。媛媛的逆袭课里有关于一套“社交分层”的理论，等我有时间就去实践一下，把自己的社交关系梳理一下。

改善人际关系策略一：活在当下

摘录：练习爱的冥想“降低了人们对他 人产生敌意、忽视、抵触和嘲笑的总体水平”，这种特殊的冥想练习不 仅改善了你的亲密关系，而且能够改善你和你自己的关系。

感想：听起来这个方法有点荒唐啊，毕竟当我讨厌一个人的时候，还要想他有哪些优点，祝福他……这个真的挺困难的。其实这就是让我们心存善念，多记着点别人的好，少记着点别人的不好。心存善念，放过别人也放过自己。

摘录：你可以通过写感恩日记，来强化感激之情。

感想：快到三八妇女节了，我想向妈妈表达感谢之情：感谢妈妈的养育之恩；感谢妈妈为这个家庭的付出而牺牲自己；感谢妈妈为了给我提供更好的条件而克扣自己；感谢妈妈对我一次次任性不懂事的包容；感谢妈妈在原则性问题上给与我的正确引导；感谢妈妈在我人生的重要抉择时给我的中肯意见；感谢妈妈……太多了，写到这里眼泪忍不住掉下来。 平时这些感谢的话总觉得矫情说不出口，可是跟妈妈吵架时却一句都不肯客气。妈妈这么强势的人，也只有在跟我吵架时肯败下阵来，因为那是她的女儿，她舍不得，女儿是她的软肋。 前两天听到妈妈跟姥姥聊天时的一个细节：我妈说我在几个月大的时候总爱生病，所以经常跟我爸抱着我去医院打针，有时候还得打疫苗，所以打针是家常便饭。每当我生病嚎啕大哭的时候，妈妈就特别着急：“娃儿那么小还不会说话呢，她哭得那么厉害你也不知道她哪难受啊，急得你呀，不知道该咋办……”。这个细节让我鼻子一酸：爸妈把我从几个月拉扯大，不知道经历了多少辛酸呐…… 可等我长大后，却不愿包容父母，而是嫌弃他们，还用自己的任性伤害他们……母亲对孩子的爱，只有等我当了母亲才会有更深刻的体会。 妈妈下班回来了，她带着姥姥去买蛋糕：她要给她得母亲最好的爱。而我也想对妈妈说：我的好妈妈，你那么包容我，甚至忍耐我的不成熟，宁肯将伤害指向自己，也不肯让我受委屈，我以后也要多多包容你，我也要给你最好的爱。我希望自己尽快成熟起来，变得更强大，赚更多钱，我有太多的东西想给妈妈没买，我有太多的地方想带妈妈去……因为妈妈给了我用任何东西都无法衡量的爱。多希望自己成长的速度可以赶得上父母变老的速度……

改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆

改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念

摘录：有你的配偶或情侣的帮助，你将有机会获得极大的情感上的个人成 长，尤其是当你认为你的伴侣能够在你的生命中教会你一些重要的东西 的时候。通过这段关系，你将学会如何变得更加具有同理心，更能够享 受当下。

感想:目前我奋斗的动力还主要来源于我的父母，想多多挣钱带父母看更大的世界，等我成了家为人妻为人母，也要经营好自己和伴侣的关系，把家庭氛围创造得更和谐，同时继续读书，继续学习，继续提升自己，做一个智慧的妻子，智慧的妈妈，到时候可以返再回来看这段方法。

摘录：与你的伴侣共度珍贵时光，是你能够做到的促进你们之间关系的最 有意义的事情。在这段时间里，你们将感到轻松自在，不受工作压力的 困扰，没有孩子捣乱，也没有冲突。

感想：突然想到：我从来都不知道爸妈的结婚纪念日是哪天！我只知道爸妈结婚应该是在冬天天气冷的时候，因为我看过爸妈的结婚照片，那是一沓泛黄的老照片，很有年代感。但是具体哪天我不知道，他们从来都没提过，我也没问过。还是有一次听朋友说她爸妈过结婚纪念日，我才想到，我爸妈怎么从来没过过结婚纪念日啊。爸妈将所有的爱都聚焦在我身上，对他们来说，与其花钱过结婚纪念日，还不如花钱给宝贝女儿买衣服、买好吃的呢！

改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人

摘录：整理你的人际关系，有时候意味着放开那些让你痛苦的人。有时 候，唯一应该采取的行动就是向那些持续破坏你精神稳定和情绪健康的人说再见。

感想：目前我身边还没有让我痛苦的朋友，以后如果遇到这种情况，需要离开一个让我痛苦的人，就用这样一套办法帮助自己。