小夏来到咨询室时，脸上的线条僵硬且冷漠。
板着脸，表情严肃而眼里却闪着些闪动的光。
她说，事情都过去一年了，但我会经常会议起。每每想起这件事情，
我还是觉得痛苦万分！
我觉得即使这样的事情再次发生，我依然无法为自己做些什么
我很懊恼，又觉得自己很没用。
我感受到她的身体僵硬，手紧紧的握起了拳头。
"一年前我去超市买好单之后走到监测台的时候响起了警报。
那个保安气势汹汹的冲过来，对我说，把包打开，我要检查一下。
我居然毫无任何反对的把包打开了……
她的眼睛里微微闪动着泪光。
"后来有一个穿着西装的人走过来对那个保安说，让她走吧。
那个保安才把我的包合上，示意让我走。我很愤怒，但是我什么话都说不出来。
你要知道，像我这样的人！是绝对不可能会做出这种事情的。"
她的气吸变得更加的急促。整张脸涨得通红。她的身体绷得更紧了。
"为什么，我对待这样的事情，居然无从反抗。
我为什么是这样的性格？而且让我更加不可接受的是，我清楚的知道，
如果这样的事情现在再发生一次，我还是会一样的反应。
我做了一个深呼吸，对她说。
"是的，当我听到你这么说的时候，我感受到我的胃部非常紧绷。"
她的眼泪顺着脸颊流淌下来。
接下来我帮助她从感受身体，调整呼吸进入情节疗愈……
这虽是一次当下的事件，但唤醒的却是我们童年创伤。
当我们感觉到被怀疑，不被信任，会产生羞愧的感觉。
这种感觉会导致惊吓而惊吓又导致更加的羞愧。
慢慢形成一个非常痛苦的恶性循环。
惊吓的情绪会让我们离开自己的中心。
因为这种巨大的痛苦让我们游离身体和自己的能量。
是去连接没有活在自己中心或自己能量中间。
我们就会产生内在的空洞，
这会造成内在的不舒服感，我们会试着从外在找到很多东西来填补这个空洞，
这就会导致我们有共依存的状态比如依赖别人，不停的吃，不停地忙，购物上瘾等
难以停止的想象，追求权利或者性等等。
当我们处在这个状态中间，我们就可以不用去感受自己内在全然的恐慌。
更严重的是，当处于羞愧或惊吓状态，我们无法与人沟通或清晰的表达自己。
在人群中我们迷失了自己，忘记了自己的身份，忘了要的是什么，
或者是有什么感觉，我们感到空虚，活得很无助，找不到任何自我的资源，
人际关系变得一团糟逐渐也失去了和他人的界限失去了自我。
也有可能我们试图借由切断关系或者争取更多的空间，
想从对方身上索取更多的能量来掩饰补偿自己。
我们把问题的责任都推卸到人际关系或对方身上。进入了受害者模式。
这是一种全然的惊吓恐慌内在孩童的状态。
要脱离这个梦魇，唯一的方法就是去疗愈惊吓认出他并和他共处，慢慢的感受他。
在疗愈自己的惊吓情绪中间有两个工作重点。
第一，去觉察你目前生活中的惊吓身体反应。
你是会被什么事情触动身体的反应？
当你处在惊吓时你会对自己有什么样的评判？
你如何掩饰和补偿这种评判？
你可以列出自己的惊吓症状，并且找到会触动你惊吓的事情，慢慢的去检视自己，
你通常是如何试着避免自己进入惊吓以及这种评判？
第二，去扫描过往的惊吓创伤。
如果你愿意去看见自己受到惊吓的过往，这会给自己带来内心的慈悲。
当你探索自己的故事想象自己回到童年的环境，却能够拥有现在成人的觉知，资源，力量和了解，结果你就可以问自己。
什么事情会触发旧的惊吓？
在你小时候的环境中有什么曾经惊吓到你？
父母是否曾经惊吓到你？
小时候学校环境中有什么让你受到过惊吓？
你曾经接收到对你有所期待的信息是什么？
每个人都会有处于惊吓的时刻。这些关于过去恐惧的记忆会
被封锁在我们意识深层的记忆。
许多童年最痛苦的创伤经验现在仍旧储藏在我们的身体和记忆深处。
我们要小心翼翼的在一个安全和保持性的环境下打开自己，
并且来重新处理这些经验，
将经验情绪和人本身定义分开来这就是疗愈内在小孩的功课。
