1.关于90天目标
5点早起:由于近一周过年期间,思想和身体都松懈了许多,本周中间有两天没有及时起床,提出批评,自我检讨一下,以后坚决不再发生。
23点之前早睡:一般早睡做到了,早起就没有问题,有两天晚睡了,大概0点左右睡觉的,第二天就很难起来,所以还是需要先做到早睡。
跑步300公里:从刚开始跑跑停停,到现在一口气能跑5公里,一二十天的时间,感觉自己进步挺大;但是右脚又受伤了,近几天比较疼,跑步断断续续的,后面还是稳住为主吧,慢慢来。
2.收获
1.家庭:过年期间带全家去看了一场电影,
2.学习:每天网课学习一小时,碎片时间会用来听书
3.工作:过年休息,把明年的规划大概列了大纲,细节慢慢完善
4.效能:这周践行不是太好,满分100,打分70分,抽空多听听时间管理100讲;
5.人际投入:年前跟同学,朋友都聚了聚
6:健康与饮食:跑步等到脚好了,接着跑,目前是以步行为主,争取做到每天1完步以上
7:财富:本周为负
下一步
年已经过去,新的一年加油!
坚持每天早起、早睡、冥想,运动
饮食上注意不过量