2017年3月18日，是J小姐订婚的日子，未婚夫是个温柔体贴的男孩子。

她跟我说，唯一的遗憾，是母亲没在，没能看到她收获幸福的样子。

今年，是J小姐的母亲离世第八年。

以下是我和J小姐的访谈。

七朵猫：还记得母亲是哪一年离开的吗？

J小姐：2009年7月20日。

七朵猫：是因为什么原因呢？

J小姐：觉得自己一直不见好的病给家里带来经济负担，最终选择放弃，离开我们。

七朵猫：她是治疗了多久，才选择放弃？

J小姐：总的治疗差不多一年。后面这次是去彻底治疗，第三天，她就放弃了。

七朵猫：那时候她的心里状态应该是不理想的。

J小姐：是的，一开始我没有发现。她最疼我，病重都不敢告诉我。我平时很少回家，放暑假回去的时候只知道她在治疗，不知道她有点抑郁。出事前一晚，她打电话回家。我跟她说，我们都在，会没事的。她没吭声，只说“嗯。”估计那时候已经下定决心了。

七朵猫：那是你高考前。

J小姐：是，现在想来她都算好了。她在等我和哥哥放暑假回来，看我们最后一眼。

七朵猫：刚知道这件事的时候，你心里第一感受是什么？

J小姐：我觉得像电视剧，这不是真的，晚点就没事了。

七朵猫：心里暗示自己这不是真的？

J小姐:对，在接下去的一年里，我始终觉得不是真的，只是没有让家人发现。回家后，总觉得她的影子在，哪一天她就回来了。

七朵猫：除了痛苦，心里有没有怪过她不选择坚持？或者怪过自己，没有及时发现她的情绪不对劲？

J小姐：有。就想着她应该撑下去，应该坚强点，因为并不是不治之症。也怪过自己，太顾着学校，少回家，少和她谈心。

七朵猫：她离开后，对家里、对你，最大的影响是什么呢？

J小姐：我爸少了一个伴儿，他一个人撑起这个家，又当爹又当妈。一个大男人，我第一次见到他哭，就是在我妈的葬礼上，他哭着跟我们说，他没有伴儿了。

七朵猫：爸爸要承受的很多。你是什么时候才真正接受了这个事实？

J小姐：大学的时候，慢慢就接受了，放开了。

七朵猫：前几年发现你还是会比较敏感。

J小姐：那时候因为哥哥的事情，会互相联想。

七朵猫：哥哥有抑郁症倾向，是什么时候开始出现的呢？

J小姐：两年前。

七朵猫：是因为心理医生说了之后，才知道妈妈的事情对他打击很大吗？

J小姐：他自己有提过，那件事对他打击很大，一直解不开心结。因为那晚他是唯一的看护人。他觉得没有保护好妈妈。后面因为工作不顺心的缘故，他变得更没有自信，怀疑自己。

七朵猫：陪他治疗的这个过程，觉得艰难吗？

J小姐：艰难。觉得不知道什么时候才是尽头，不知道何时才能恢复，但是又不能放弃，毕竟是亲人。

七朵猫：有时候会不会觉得命运不公平？自己和别人不一样？

J小姐：会，就觉得应该像别人那样快乐地活着，比如同学。不过现在已经接受了，每个人都有自己的成长方式。别人看着好，肯定也有自己的烦恼。

七朵猫：这几年，你是怎么走过来的呢？

J小姐：妈妈的事情刚出的时候，爸爸和哥哥经常打电话开导我。朋友、老师，知道这件事的人对我都很好，会听我倾诉。晚自习后，我经常会去散步，心情会比较放松。

七朵猫：你会愿意跟别人倾诉。

J小姐：愿意。本来一开始也觉得这种事情有点像丑事，不肯分享，后来觉得，自己一个人也努力不来，还不如多些人一起想办法。

七朵猫：你做得很好。

J小姐：因为我和我爸一样坚强。

我的坚强是伤疤结的茧

和J小姐相识十三年。

很多人只看到她的坚强，却不知道她经历过怎样艰难的心路历程。

从母亲刚刚离世时，她的逃避、痛苦，到两年前，哥哥被确诊为抑郁症时，她的坚强和担当，再到今天的坦诚相对，愿意将伤疤全部揭露在世人面前，J小姐走过了一段非常艰难的过程。她的心也从当初的脆弱、敏感，成长为今天的坚韧和坦荡。

很多人受过伤。

只是有些人把这些伤当做身上的“瑕疵”，生活的“污点”，他们羞于在世人面前展露这些伤口。而有些人，却把这些伤疤看做是与命运抗争的勋章，这每一块或许并不美丽的印记都是成长的证明。

这，也是我跟J小姐最终决定把这件事写出来的初衷。不是为了博取同情，而是为了直面伤痛，战胜伤痛，同时也希望能够给经历过创伤的人，一点点的启发和力量。

这个社会是公平的吗？

不尽然。

每个人来到这世间，有人一生顺遂，有人一生坎坷。很多时候我们需要坚强，往往只是因为世事无常，当苦难和不幸降临在身上的时候，我们只能选择坚强。因为没有谁能够代替我们承担，也代替不了。这是每个人必须经历的修行。

我们无法避免伤痛的来临，所幸还拥有选择的权利和反抗的能力。我们可以在被窝痛哭，在深夜失眠，甚至可以歇斯底里发泄，但是哭过之后，仍要继续勇敢下去，因为生活还在继续，它不会因为我们的萎靡不振而停止脚步。就像在迷雾中行走，纵使前方浓雾茫茫模糊一片，也要坚定不移地向前走。纵使有一千个消沉的理由，也要有一千零一次的坚强，就算是磕磕绊绊，也始终不要放弃。因为，我们终将迎来光明。

到最后会发现，流过的眼泪，受过的伤，都会结成坚硬的伤疤，而这些伤疤，最终将成长为我们身上坚强的茧。这个茧，成为我们的盔甲，让我们无坚不摧，让我们成为自己的超人。

修复力的秘密｜为什么创伤不曾将我打到

与J小姐相处过的很多人，都看不出她经历过这些常人难以忍受的伤痛。

J小姐给人的印象总是乐观，爱笑的。她热爱学习，热爱工作，热爱美食。会在每个周末到城市的各个公园、景点去散心，发现生活的美好。

以前人们总说“过去的经历会塑造我们今天的样子”。而J小姐却用自己的故事告诉我们，人可以克服原生家庭的不幸，重获快乐。

在J小姐的身上，有一股巨大的力量，这股力量让她在面对挫折和不幸时，没有被打倒，反而以最坚强的姿态直面并最终打败它，然后成长为另一个乐观、坚强的自己。这股力量便是心理学上所讲的“修复力”。

修复力（resilience）即在承受打击之后恢复的力量，指个体良好适应压力和逆境的能力。由明尼苏达大学发展心理学家、临床医师Norman Garmezy研究并定义。

J小姐最值得敬佩和学习的地方在哪呢？

母亲刚出事的时候，她也曾有一年的时间走不出来，但是在家人、朋友、老师的帮助下，她慢慢打开心扉，愿意将内心的痛苦倾诉出来。一有时间，她还常常外出散步，寻找内心的平静和安宁。

我们可以看到，她在不断尝试获取新的经历，努力融入社交和人际。这在很大的程度上，帮助她走出了阴霾。

后来哥哥出事，她以最快的速度调整自己的心里状态，承担起照顾哥哥的责任，帮着父亲一起陪伴哥哥进行治疗。记得很多次，J小姐向我咨询过，应该怎么做才能帮助哥哥走出负面情绪；家人在与哥哥的相处中，应该注意什么问题等等。在这个艰难的过程中，J小姐始终不曾放弃过，她从不懂到懂，一点点学习，一点点帮助哥哥走出困境。

那么，如果我们天生没有J小姐那样巨大的修复力，应该怎么做才能更快走出创伤？

宾夕法尼亚大学相关研究指出，修复力是可以改变的。我们可以通过调整思考问题的方式，来让自己变得更加坚强。

当面临不幸或者挫折时，可以尝试以下三种思考问题的方式。

一、从内向变为外向：坏事情的发生并不是我的错。

很多人在遇到困难和挫折时，第一时间会产生自我怀疑，他们会觉得是因为自己不够好，才会遭遇这些苦难。其实这完全是错误的想法。世事无常，我们无法预料不幸什么时候降临，能够做的，应是在不幸降临的时候，从容应对，相信自己可以战胜它。

二、从总体变为具体：这是一个独立、单一的事件，并不暗示着我的全部生活都大错特错。

有时候，负面情绪最可怕的地方，便是由于它的蔓延。小小一个挫折，如果我们把它像滚雪球一样放大，那生活将充满消极。要记得，任何不幸都是独立的事件，它并不代表以后的生活都是灰暗的。

三、从永久到暂时：眼前这个情况是会发生变化的，而不是一切都已固定不变了。

悲观的人还有一个特点，遇到挫折时，他们没有意识到这只是某个时间段的一个考验，并不代表以后的时间里这个状态会持续。要告诉自己，眼前的这个困境是暂时的，是自己需要经历的修行，是为了迎接以后更好的生活。

如何变得坚强，是一生需要修行的命题。

一辈子太长，我们无法预料命运将以何种形式出现在生活中，惟愿你拥有强大的修复力，得以坚强应对世间所有的苦难。

愿你日日欢颜，夜夜安眠。