中医穴位按摩观念下的养胃经验谈

中医观念

1.更新观念:

十人九胃,胃要养护;

胃病不可怕,完全可以通过调养、保健养好,不要迷信西药和西医,也不要迷信胃镜检查;

不要等胃疼时才想起来吃药看病,平时做好保健,就可以避免那些不必要的开支。

2.平时注意

不要吃得太快,要细嚼慢咽;

不要吃太烫的东西,也不要吃太冷的东西,即少吃火锅和雪糕,喝啤酒不要喝太冷的;

不要吃太辣的东西,辣椒少吃点可以开胃,一次吃得太多,也会闹肚子的;

不要吃得太撑,容易消化不良,我一般连续几天吃得很撑,就会胃疼,这是消化不良引起的;

吃饭要有规律,胃的工作需要节奏;另外尽量不要吃方便面之类的东西。

3.穴位

专门养护胃的几个穴位:

巨阙:位于腹部中线上,在肋骨中线末端到肚脐之间,几乎挨着肋骨中线末端;

中脘:位于腹部中线上,在肋骨中线末端到肚脐之间,在巨阙与肚脐中间;

神光:位于肚脐两侧,2寸开外,左右各有一个;

胃俞:位于背部,腰蜂与脊柱交界点的两侧,1.5寸开外,左右各有一个;

足三里:位于小腿外侧,距离膝盖一拳开外,有一小小凹陷。

4.按摩

如何判断找到了穴位:按到穴位后,能感觉到酸痛。

按住穴位为什么会疼:一个简单的解释是,疼就是有毛病,当你的胃疼时,按这些穴位也会疼;胃疼的厉害,穴位疼的也厉害。

如何按摩:指压不动,用拇指或食指使劲按压穴位,一直按住不动,1分钟以上。

指压动,用拇指或食指按住穴位,不断掐动,100次。

另外,足三里是一个很重要的穴位,可以应急,例如治拉肚子,治短时的胃疼,小孩也适用。

5.艾灸

经常灸这几个穴位,也可以起到养胃的作用。

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