我有的时候特别佩服一种人，永远非常强大的精神力量，今天的文章也是一些关于精神强大的随想。
01
摆脱自我怀疑
精神上的强大开始于你自信自己在困难时不被打倒。
如果你没有自信，当别人对你指指点点时，你就会觉得自己不可能做到，或者当任务变得困难点你就想放弃。通过建立自信来建立精神力量，你很快会意识到你已经拥有处理任何情况的能力。
（1）学会如何信任自己。在特定的情形下信任自己的情绪并践行他们。
（2）不要将自己和其他人比较。允许自己成为最强大的“你”，而不是他人的稍弱的版本。
（3）教别人你知道的东西。将自己的知识传输给别人，甚至是一些简单的事情，这能够让你看清你能给予别人的程度。
（4）摆脱损害自信的坏习惯。如果你有酗酒、沉迷网络、抽烟或其他减弱自信的坏习惯，应当摆脱它们，重新掌控自己。
02
在压力下保持冷静
当一个情况开始出现，你感到你的情绪激愤，不要失去控制。冷静下来，而不是因为自己无法处理而愤怒地怒吼或者跑开。
当你自己不再冲动和反应过度时，你就有更多的时间来衡量你的选择，找出最明智的方式向前进。
一定要记住，不要在愤怒的状态下做任何的决定。
03
制定目标，并且实现它们
你能够通过设定有意义的目标并完成它们来一步一步地强大自己的精神力量。
完成每步都需要你投入自己，经历烦恼或痛苦，坚持不懈。如果你有不可能完成的大的目标，把他们细化成小的目标。
例如，如果你的目标是减肥20斤，那么制定一个每周甚至是每天的目标。比如通过限制卡路里摄入来达到每周的小目标。
有一种坚持不懈的态度。要下定决心，即使遇到挫折，你也要坚持下去。
不要让失败打倒自己。面对失败需要情感和精神双方面的智慧和力量。
