在春夏季一直都保持运动的好习惯,秋末后 由于早晨太阳出来的晚一些,又冷一些 晚上日落又早一些,景色又萧条一些,其实说了这么多理由,都是借口,唯一的原因就一个字,☞懒 从今天开始一定要慢慢拾回这些好习惯,好习惯第一天→_→跑步6公里,配速六分钟20秒 回来伸拉20分钟, 自己的计划是每周运动4-5次 圣诞节看看自己的身体素质及体脂有木有变化,加油!^0^~
2017.11.23
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