第一章：谢谢你让我学会一个人

1.失败是人生的必需品。不要得意洋洋觉得自己胜券在握就不去做全面的准备，同时失败了并不可怕，吸取教训，才能更加坚强。人生早一点遇到失败是好事。

2.不要在意分数，最初分数不太好，一步一个脚印坚持走下去，你终会有成果。

3.理想也有使用期限，设定15年期限如果还没有达到，毅然放弃选择另外一种。二三十岁可以多方面尝试，四十岁以后要定下来，知道自己应该在哪个领域发热。慢慢的，树立权威，发挥力量回馈社会。

4.永远做一流的自己，不因自己所在环境不如意，怀才不遇就不表现最好的自己。也不要以自己所在公司，所在学校不出名为羞耻，要在这样的环境里做最好的自己（不自怨自艾，利用身边资源培养自己能力），慢慢会越来越好。

5.大方接受别人的赞美，肯定自己。当你否定别人的赞美的时候其实是在否定自己（不自信）和否定别人，拒绝别人的赞美也可能伤害到了他人。试着做一个不吝于赞美别人的人，在面对他人赞美的时候，也请大声地说：谢谢！

6.做全世界唯一独特的自己，不做天才，天才虽然跑得快但永远会有更快的天才出现，只要稳扎稳打，持续前进，终究会有属于自己的一片天。绘画除了技巧，除了美感，更重要的是能够画出足以代表我，曲家瑞这个人，曲家瑞的心，能够创作出属于自己的代表作！唯有当我们做自己，忠于自己，相信自己，而不是做别人或成为别人的影子，你才可能成为独一无二的你，并把这样的你延伸到你的专业与生活，成就你个人的魅力和风采。

7.接受挑战才有可能打开新局面。虽然得到肯定是一件令人愉快的事，但如果为了得到肯定，而放弃尝试新的可能，不再挑战自己，那么就会让自己失去继续进步，开发更多潜能的机会。

8.贵人从来不止拥有一种面貌。在人生的道路上，无论是求学或者工作，所有的老师、长官同事、同侪等等，任何人都可能是你的贵人。如果想要遇上贵人，前提是自己得是一匹千里马，平时积累实力，才有可能创造机会。无论贵人是以正面支持还是负面打击（负面打击使你更加努力学习）的样貌出现，都会对我们生命带来很大的成长。

9.肯定句是最有力的的句型，多说肯定句可以给人自信心和安全感，一个肯定句的力量能够帮助自己和他人度过许多人生的低潮时刻。一个肯定句的力量超乎想象，我们应该多去关注别人的有点，而不是一直聚焦在做得不好的地方。学着正向思考、说话。如此一来，可以给人自信心和安全感，甚至扭转一个人的命运。

10.掌握自己的经济自主权很重要。

我发现原来储蓄是一个滴水穿石的过程，但花钱却可以是一场泥石流，能够守得住，才是真正了不起。

第二章：让自己做自己的贵人

1.在做自己之前需要寻找自己，多方尝试，寻找到最适合的自己的出口。人生到了中年还可以挖掘出不一样的自己和不同的可能性。

2.炫目的爆发虽然耀眼，但是终究要靠长久的努力，才能让能量持续。（想起小时了了大未必佳）

不需要羡慕天才，按照自己的进度前进，书写自己的传奇。

3.相信自己的直觉，聆听内心的声音。直觉的培养我认为应该让感官开放在各式各样的刺激中。保持纯净的心念，对着世界不同的讯息抱着开放的态度，让自己经历各种可能，对世界发出好奇与热情，试着让自己专注，慢慢地直觉的种子就会发芽茁壮，进而使你成为一个愈来愈敏锐的人。

4.热情之所在，自信之所在。从兴趣中找到自己的热情所在，发展成不可取代的专属优势，然后朝着这个方向走就对了。

问问自己：

你喜欢现在的自己吗？

你喜欢现在的工作吗？

你想在这个工作一直做下去吗？

你当初为什么会选择这份工作？

如果重来一次，你还会做一样的选择吗？

你看得到你自己5年以后在哪里吗？

如果看不到，那10年以后呢？

你有勇气像A一样响应自己内心的渴望吗？

（A勇敢抛弃自己不喜欢的工作，去做自己喜欢做的事情上研究所--画画，并获得了回报）

5.为什么热情很重要呢？因为当一个人找到自己的热情所在，愿意花费时间和精力投入深耕，慢慢就会产生自信，变成这个领域的专家，甚至产生很多实际的价值。（所以千万不要小看自己的兴趣）

所谓的最爱和热情并不是三分钟热度，而是经过长时间的考验与失败的磨炼后，自己仍然可以乐在其中，并且愿意继续下去。

6.把兴趣变成强项。找出自己的兴趣，让兴趣变成你的专业，只要重视自己心中的渴望，没有什么是不务正业。

7.我成功只是因为多了一点点。申请学校，为什么别人要选你？你能贡献什么给学校？你能帮学校获利什么？（找工作也是一样的，可以在简历中提出，可以为公司带来怎样的红利）

8.没有撞墙期，人生不好玩。这一过程更像是要出现跳跃式进步前的一段助跑，只要能够撑过撞墙期，突破重重关卡，接下来大的进步就会出现，让自己提升到另一个层次。

9.勇敢面对他人的批评。

人活在世界上不可能永远只有赞美，没有批评，虽然忠言逆耳，但如果是真诚的意见，即时当场听起来让人觉得难受，却可能比许多听起来舒服入耳的好话，带给我们更多的帮助和养分。

a.分清楚被批评的对象是什么，不是个人，而是你的作品。

被批评后的不正常表现：1.变得小心翼翼，需要得到肯定才进行下一步；2.立刻放弃（其实作品不够好，应该看看有没有改善的空间）

b.批评的核心讯息。

如果是是情绪化、攻击性、不理性的批评，请过滤掉。

学着不要太在乎别人的看法。

被讨论是好的，连被讨论的机会都没有更悲哀。

有人愿意给我们意见，其实都是好事，与其一直活在被甜言蜜语麻醉的假象中，看清自己的问题，勇敢地面对，才不会一直停留在原地。

10.生命中不可或缺的独处时光。独处让我们更了解自己。学会独处，学会沉淀，和自己对话，是我们给自己最贴心的礼物。

与自我对话是一个很重要的课题，因为这个世界不会给你任何答案，所有的答案都要自己去寻找。

一个人在遭遇挫败之后，只要把自己整顿好了，重新出发，往往可以走得比那一些一路都很顺遂的人更快，跌倒后再爬起来的人，其实没有太多时间可以犹豫、浪费了。处于低潮的人，换个角度想想，那一段无所事事、一事无成的时间里，可能是上天给我们一个暂停的借口，让我们可以把一路上走过来的人生，好好回顾反思。

11.请先付出，再要求回报。当你觉得世界对不起你的时候，请想一想，你为疼惜你的人做过什么。

做人一定要谦卑。

12.人生不设限。所有可能，来者不拒。机会来临时，好好把握，不要因为害怕挑战与贪恋舒适区而裹足不前。

第三章：我的存在虽然渺小，但绝对重要。

1.成功的必要条件是行动力和坚持。

不愿意主动和别人接触，不和人来往互动，同样很难得到机会。所以主动积极和行动力是得到机会的必需条件，相辅相成、缺一不可。

2.学会沟通的第一件事：听&问。主动问问题，用心聆听，经常会有意想不到的收获。

3.试着说出心中的想法，才有机会解决问题。不要期待一次沟通就能解决所有问题，即时过程中免不了有摩擦和冲突，也都胜过拒绝沟通。

在不伤害别人的前提下，一个成熟的社会应该可以包容各种可能，尊重每个个体的自我选择。（同性恋、异装癖）

4.莫忘初衷，永葆好奇。很多人问我为何总是青春洋溢？我想是因为我总是不替自己设限，时时都有一颗好奇心吧。

培养自己的观察力，留意生活中的小细节，就会发现生活中充满趣味。

5.无论几岁，都要为自己而活。不要被年龄限制，人生有无限的可能性，勇敢跨步就能发现新契机。

“现在我觉得我才二十几岁，不必去恐惧未来，就算到了三十岁、四十岁，我还是有无限的发展可能。”

可不是吗！谁说四十岁就不能有梦想？谁能告诉我四十岁应该看起来是什么样子？谁说女人到了某个年纪就一定要结婚？我周围有许多像他们一样的单身熟女，虽然没有找到理想对象，但也不会为此感到沮丧，依然积极地体验生活、实现自我。

八十岁老妈妈的例子很动人。

无论男女，人都不应该受到年纪的影响而自我设限，不管你现在几岁，都不要放弃任何一个快乐的机会。