业余瑜伽两个月

晚上的瑜伽之后

本人超级爱美,特别在乎身材,几十年来除了睡觉洗澡,时刻提醒自己要保持处于上镜的状态,尤其作为老师,每天面对几十双眼睛,对自己必须严格要求,一定要坐有坐相站有站相,身高168,除了怀孕时体重都没有超过125斤。

年轻时练过民族舞,那时候腰肢柔软身材清瘦,大学毕业后养家工作育儿生活一团乱,再也没什么机会跳舞了。可是随着中年到来,即使控制饮食,脂肪赘肉仍然渐渐长在身上。

一旦贪嘴就更立竿见影,对于女人来说好看的衣服穿不进去真是尴尬又烦恼。

于是痛下决心开始锻炼。

试过快步走,打羽毛球,游泳,但是一旦停几天肉长得更快了。

一个偶然的机会开始了瑜伽练习。

原来对瑜伽的了解并不多,只是十几年前从电视里看过一点课程,那时候急性子的我超没耐心跟下去。

现在快五十岁了,性子慢下来,耐心耐力都有提高了,这个年龄剧烈的运动已经不适合,朋友建议我练习瑜伽,身心都可以得到良好的调整。

我参考了很多项目,根据自己的身体状况和时间安排,最终锁定进行瑜伽练习。

马上报名健身中心的瑜伽课程,买了相关器材服装,正儿八经的迈出了第一步。

老师很年轻,非常好脾气,搭配的音乐柔和动听,学员大多都是中年妇女,虽然职业样貌性格体型各异,但是都互相鼓励加油打气,在一起非常愉快。

一开始的瑜伽练习对于我来说还算轻松,毕竟有点底子呢,可上了几节课以后,困难期来了,拉伸的动作开始强化,配合呼吸,我这老胳膊老腿每天酸麻得不行,又逞强加练,睡觉疼得龇牙咧嘴的,有点想放弃了。

可是思前想后,就这么点志气吗?就这样弱的毅力?人家杨丽萍金星为了舞蹈付出多少?那些光鲜的影视演员们都是天生就有好体型气质?谁不是吃五谷杂粮,美食对谁都有无穷大诱惑力,为了美就得节食加运动,吃不了苦还能做成啥事?

咬牙切齿地告诫自己坚持,每天晚饭不提前吃了,空腹练习瑜伽才有好效果。而且练完一个小时后吃饭以水果蔬菜为主,控制七分饱。

就这样坚持了两个月了,体重减掉五斤,身体柔韧性大有提高,抗病能力也强了很多,以往入秋前后总会感冒几次,但是到现在为止一次也没有感冒过。瑜伽呼吸对腹部胸腔鼻腔都大有裨益,真的越练越喜欢了。

练习小有成就感,心情也好多了,穿上漂亮衣服自我感觉神采飞扬,走路都轻盈了好多。我还推荐朋友同事一起练习,大家都健康起来美起来,生活才更美好。

瑜伽真的很好,我会一直坚持下去。

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