良好的开端等于成功了一半。
——柏拉图
明天就是新学期开学报到的日子，小妞在家“深宅”一天，一边对照寒假作业清单查漏作业完成情况，一边悠悠地叹气“唉……！”这一声叹息里流露出对假期生活的浓浓不舍。是啊，这么快寒假就过去了，感觉年还没拜完、吃喝玩乐还不尽兴，怎么就开学呢？
其实，面对即将到来的新学期，孩子们普遍持两种态度。一类非常积极，早就期待开学，这种孩子大多是独生子女，生活中没有玩伴，期待到校园里和同学朋友交往；另一类孩子不愿意上学，只想假期能再长一点，特别是假期养成的睡懒觉、熬夜等一些不良生活习惯，一时半会儿还改不了。
面对这种情况，一部分家长有些担忧，开学这些坏习惯能改过来吗？一部分家长开始焦虑，开学了怎么办？要不要提前上个补习班，提前适应上学的节奏？还有更多数家长不知如何是好，只能听之任之。
的确，让孩子们从无忧无虑的假期一下子转向紧张的学习状态，这种心理上的反差让相当一部分孩子无法自如应对。根据我多年的经验，这些孩子会产生心烦意乱、注意力下降、疲劳、失眠，有的甚至故意刁难老师、出现违反校纪校规的情况。
如何帮助孩子调整好心态，远离“假期综合症”，积极愉悦的过度到新学期，是每位家有学子的父母必修的功课。接下来我们聊聊如何收心，这个“我们”包括“孩子”“家长”还有“老师”。
家长版“收心大法”
01 做收心榜样
父母在家给孩子做“收心”教育工作时，一定要带头示范，成为孩子的学习榜样。例如以调整生物钟做到“起居有时”为例，家长要求孩子早点上床睡觉，自己一定不能熬夜，千万不要孩子休息，家长还在看手机玩游戏。争取和孩子一块入睡。即便有工作没完成，也要等到孩子熟睡后再起床。
02 营造平静氛围
临近开学，家里尽量不要组织娱乐活动，特别是喧闹或者刺激的活动，那样会造成孩子情绪波动，不利于他们回归平静心态。我特别反对“抓紧最后的时间再疯狂玩一把”的观点。培养孩子要有平和心态，情绪不能过于两极化。
03 进一步沟通情感
开学是家长和孩子情感沟通非常好的契机。家长可以借开学准备的时候，和孩子一边采购新学期文具一边聊些轻松的话题。例如回顾这个假期收获了什么，有什么不足的地方，新学期有什么打算。注意多给孩子讲讲自己小时候迎接新学期的故事，切记不用说教的语言，孩子是有思想的，让他们自己去感悟。
孩子版“收心大法”
01 调节生物钟
假期里，大多数同学因为贪玩而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。还有的孩子为了赶作业而“开夜车”，这都非常不利于健康。建议在家长的帮助下，自觉调整生物钟，按照日常上学时的作息规律，提前一周与学校时间表同步。并且每天起床后，抽半小时做运动，帮助身体调整状态，以保证充沛的精力和饱满的精神迎接新学期。
02 备齐学习用具
开学前准备必要的学习用具，能把孩子的注意力提前转移到学习上来。年纪小的孩子在家长的陪同下准备学习和生活用品；稍微大一点的孩子，建议自己动手，把书包、红领巾洗刷好，还可以利用挂历或者报纸将新书包好。
03 制定新学期计划
新学期充满了新鲜感，每个孩子都会有新的展望和打算。家长要激发孩子对新学期生活的渴望感，聊聊新开设的课程，猜想是不是会有新同学、新老师？然后帮助他们制定切实可行的学习目标，以此来增强孩子的学习自信心，消除假期后的无聊感。
老师版“收心大法”
01 准备一份开学礼物
新学期老师们可以提前装扮教室，讲台上一盆漂亮的绿植，黑板上一句温暖的“欢迎回家”，作业本上一张漂亮的贴纸，都会给学生带来愉悦美丽的心情，甚至能一扫开学的焦虑。
02 上好开学第一课
新学期的第一节课，不要上成新知讲授或者试卷讲评课。第一节课是学生的情绪转折点，老师要帮孩子收心，可以和孩子们一起回顾班规或者商讨班级新学期计划，也可以开展学习习惯的温习和训练，还可以进行寒假作业的自我评价。让学生从假期的自由过度到开学的约束，实现无缝调频。
03 关注学生变化，做好心里缓冲
开学时，老师要仔细关注每一个孩子，发现他们身上喜人的变化，适度给予肯定和赞扬，让孩子对新学期充满信心。或者提前做些准备帮助孩子缓冲开学紧张感。例如给孩子打电话，录制开学提示小视频发在家长群等。
最后，我想说如果家庭生活一直有规律，没有放假和上学的区别，也不会有“收心”之说。平时怎么安排，假期也可以这样安排，某种程度上孩子在假期的状态决定了他未来学习的样子。孩子教育的路上，让我们一起探索！
文| 山禾佳人
作者简介：20年教育经验，资深家庭教育工作者，专注于6-12岁小学阶段孩子的心灵成长、学科教育，立志帮助一万个家庭创建美好、快乐、信任的亲子关系。
我需要您的支持和肯定，喜欢就请转发！
欢迎在评论区留言，我们共同探讨孩子成长中的问题
点亮下方爱心 选择“喜欢”
