亲爱的家人们，大家晚上好，我叫春光，一个无论走到哪个平台都富有感召力，富有激情的我，感恩父母给我取这么阳光的名字，三个标签介绍我自己：第一健康护肤，私人定制服务商，第二IP打磨师，第三社群运营实操教练！
今天给大家讲的主题是——改变人生，从这里开始（时间管理），在我讲主题之前呢，我们先来一个互动好吧？ 我现在手中拿了100块钱的人民币，正面呢，大家都知道他是毛爷爷，背面是什么呢？知道的，在屏幕上打出来，是不是还有一些朋友不知道，我们日思夜想天天想要的这个人民币，我们居然连他长什么样子都不知道，就像我们这个时间，我们天天24个小时每天日复一日，我们居然也不会太懂时间！
那我对群里所有的家人们做一个调查，大家有没有想过，昨天这个时候你在干什么？上周此时你在干什么？想过的，记住的打个666,没记住的打个999,
没有记录就没有发生。没有正确的生活，就没有卓越的人生。
当下我们是一种什么样的呈现，用什么样的态度来对待时间，那我们的时间就会产生什么样的结果！就比如说，此时此刻有些人在玩手机，有些人在学习，有些人在谈业务，有些人在聊家长里短，同样的时间给我们的结果差别非常大，所以我们要用心地去感知自己的时间。
用心感知自己的时间，大家也在生活中看到有些人，把一个小时活成两个小时甚至三个小时那么充实。像我了解的兔子雅，坚持9年的晨跑，每天早晨5点多就起床了，精力充沛，那么他每天早晨比别人早起一个小时，那么她一天就能活成25个小时，一周活成8天，一年活成13个月，时间的复利带来的结果真的是非常惊人。
那有一本书叫《奇特的一生》主人翁是柳比歇夫，他一生有七十多部著作，是数学家，哲学家，也是昆虫学家，深耕20多个领域还是这20多个领域的专家，他就把自己所有的时间全部都量化并记录下来，这样让自己的人生非常的高效一个可以写70多部著作的人，这个人是多牛啊，这是常人无法想象的，一般人写几本书就很了不起了，那为什么他能够写70多本书呢？因为它善于利用时间统计法。
这就是我要提到的时间统计法，那么我们想一想，我们自己也列5件事，我们每件事情后面大约用了多长时间，把时间也标出来，这样的话大家去分析一下，
为什么我们感觉一年过去之后我们没有什么成长或者成长不够快，从我们写的这些事情当中我们就看出来了，绝大部分人写的都是杂事儿，我们每天都把时间用在这些琐碎的事情当中，你能有成长吗？ 是啊，我们平时和朋友聊天过程当中去聊聊这个话题，我们一天当中做的最重要的事情是什么？我们一个月和哪些人有最多的联系分析一下，这样的人和事情能给我们带来成长和结果吗？
如何过一天就是如何过一生，为什么我们看似生活了五六年，其实只是把我们一年的经验反复用了五六次而已，我们在那里躺了五六年。请问大家听到这句话有感觉吗？
那我们再看看现在社会的一个现象，大多数人都成了低头族，看手机，每天上下班一个多小时，两个多小时，有的甚至三个多小时在路上，就看手机，这就叫看手机的时间黑洞；网上浏览淘宝天猫拼多多，这样一浏览又一个多小时没了，这是我们的网络时间黑洞。当我们把时间黑洞找出来的时候，就会发现我们的时间就可以充分的利用。
那怎么样充分利用呢？我会给大家提供三个思维导图，你们想要的话可以私信我。
那现在很多人喜欢财商，除了研究这个罗伯特清奇，还会研究博多舍费尔，博多舍费尔是小狗钱钱，还有财富自由之路这几本书的作者，被称为欧洲的巴菲特，他在26岁的时候负债几百万，到30岁的时候就已经完全财富自由，短短不到4年的时间在她的身上发生了什么呢？是因为他曾经遇到了一个高人，给他做了一个指点和规划，真正成功的人生应该是一个平衡而充实的，所以那个时候他就按财富，健康休闲这样的方式去规划自己的人生，然后那4年用了很多非常有效的工具和系统
还有罗胖大家都知道，他曾经在跨年演讲的时候讲过一本书，人人都活过100岁，那为什么我们身边的人活为到100岁的很少，其实很多人他都不是老死的是病死的，要不就是这个不健康的生活规律，要么就是情绪病毒，要么就是过度劳累猝死，就是从来都没有用心认真的去对待过自己的身体，像均瑶集团的老总王均瑶，38岁拥有35个亿，就是因为他的不规律的生活啊，和工作的压力登等导致他得结肠癌，享年38岁，据说在他的办公室里经常有方便面这些速食品！王均瑶死后，他的司机取了他的妻子，所以说健康最重要，男人失去健康，女人会成为别人的新娘，女人失去健康，男人就会重新妆点洞房，老人失去健康，天伦之乐成为奢望，孩子失去健康，父母痛断肝肠。
那我为什么要讲的这些例子呢？就是因为我们的一生应该是八大平衡的一种生活方式，它包括，，美丽自信，家庭和谐，人际关系，学习成长，财务独立，健康休闲，成就荣耀，心灵和谐，所有这一些都需要时间来实现。所以说时间管理对于我们来说至关重要。
我们讲八大平衡的生活方式，首先呢，我们要过晚十早五的生活，就是早起的意义，因为一切时间管理的习惯，最核心的习惯就是早起的习惯，早起之后可以做很多事情！
曾国藩说早起是治家之本，富兰克林说要过晚十早五的生活。
再说运动，运动是走出低效率，保持高效能的关键密码。你看这个80岁的老头，在我们国内80岁的老头跑步很少，但在国外比比皆是，因为他们非常注重健康，他们这种坚持运动和更好的体育赛事都已经形成了一种文化。再牛的企业家最后拼的都是身体，所以我们身体一定是放在首要的位置，如果我们这个精力不充沛，那我们做很多事情一定会卡在那里，所以说大家一定要注重健身运动，运动是健康必不可少的条件之一，我也呼吁所有的家人们能养成坚持运动的好习惯！
有的人说了我没有时间对不对啊？其实运动也不一定需要具体的时间，具体的场地，我们需要碎片化的时间就可以了，那我们之前说的那个健身房运动那都是1.0的版本吧，现在已经3.0的版本，随时随地进行碎片化的运动，把家里变成健身房，有一些简单的器材，俯卧撑，瑜伽垫，滑落等等，都可以随时随地做简单的的运动。那我以前也是这样啊，去办健身卡，觉得也没多少钱挺合适的，去几次就感觉不错了，但后来真的没有去过三次五次，然后健身卡就失效了，办了几次之后我就再也不想办了！
在这里呢，送给大家一句话可以悟一悟，我们年轻人的年龄里面装了一个年老的身体。
举个例子：很多人的身体素质比较差，跑步跑不了几步就跑不动了，跑几步就喘，而且走路呢各方面的耐力都不太好，说明我们的身体素质非常的差，虽说我们的年龄很轻，但我们的身体素质已经配不上我们的年龄了！
要想让我们的时间充分的利用，还必须要放空我们的大脑，我给大家做一个互动：我给大家说出几个水果的名字，我们在头脑中排一下大小西瓜，哈密瓜，葡萄，芒果，柠檬，草莓，橘子，大家排一下大小，排出来在上面打出来好不好？相信也有很多人排不出来。因为我们的大脑不是用来记忆的，大脑是用来思考的，平时为什么会焦虑就是因为我们把大脑当个垃圾桶，我们不焦虑最好的方式就是清空大脑，让大脑轻松工作，享受生活。
现在我给大家讲一下，做好时间管理需要的三个工具，用一句话就能总结它的意义，时间管理有神功，土豆，青蛙，番茄钟，日理万机显轻松，，说的第1个工具土豆就是列清单，第2个是日历，第3个是番茄钟，我给大家举几个例子就知道啊，然后有一个叫滴答清单，你可以查一下，滴答就是滴答滴答的滴答，然后可以在自己的微信上用语音说，比如说我今天晚上7点要请谁吃饭，那么它就会自动的录入进去，还可以提前提醒你，这样的工具，现在非常高效啊。
重庆的高考状元从来不熬夜考那么多分，最重要的渠道就是他很会管理自己的时间，我们看到那些中考高考第1名的他们都会给自己列清单，所以说列清单是所有时间管理高手的标配工作。这样的例子很多很多，包括。包括我们上高中的时候，看见有些同学真的也没有加班，也没有花那么长的时间去学习，但是人家的学习就是好，不排除人家的脑袋好使，但是学习时间一定是有很好的安排。
列清单的方法，可以用在很多行业，你看我们做健康管理的，通过列清单的方法可以让我们瘦20斤，然后通过列清单的方法，可以让我们从一个臃肿的人变成一个健美冠军，通过列清单的方法还可以解决我们自己的单身问题，等等好处太多了。
第2个工具青蛙，青蛙呢，主要是分清高能要事，，紧急要事，和一些长远的要事。包括对未来三五年规划的一个分解。然后有些不懂的你们可以查青蛙，然后呢也可以问我。
第3个清单是番茄钟，大家是不是有很多人用过，用过的在屏幕上写一个用过好吗？然后我们家孩子写作业看书，我就给她买过番茄钟。番茄钟主要是提高专注力的，知道吧，对于孩子来说一般是学习15分钟，可以休息5分钟，或者是学习40分钟休息10分钟等等吧，这个是根据自己的自己的情况而定，这样可以提高专注力，提高效率，对于成年人也一样啊。
那关于时间管理，我就说到这里，我的人生改变就从管理好自己的时间开始，因为只有管理好自己的时间，才能管理好自己的经历；只有管理好自己的经历，才能管理好自己的效能，只有管理好自己的效能，才能管理好自己的人生。
