据长沙市中医院中医内科主任医师、长沙市名中医卿照前介绍，随着雨季到来，气候越来越潮湿。人体脾胃易受影响，很多人出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。（消息来源新华网）
卿照前说，现代人生活、工作压力大，人体长时间处于疲劳状态，运动少，如果再加上心情不舒畅，就会导致脾胃功能欠佳，出现和“湿邪中阻”类似的症状，中医叫“内生湿邪”。这时，如果再淋点雨，就容易与环境造成的“外感湿邪”相结合，使人患病或使得原有病情变得复杂。
苏州正在面临这样的困境，在苏州的伙伴们我相信这几天大家都感受到了这样的尴尬了吧！手里没把伞都不好意思出门，有木有！看看苏州的天气！
有没有一种那些年错过的大雨，这几天全部还给你
所以苏州的人分容易内外感染湿邪，容易造成犯困，早上不爱起床，上班族早上不爱起床，想多卧一会床，于是选择不吃早饭，于是肠胃容易出现问题......很明显这是一个死循环！你的健康你做主从祛湿开始！
湿邪是中医六淫之一，发病原因或是外感湿邪，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；或是内湿所致，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。
湿邪症状表现：
舌头：舌苔厚腻，两侧有齿痕，刷牙后总感觉不清爽。
大便：大便溏烂，粘滞不爽，马桶难冲干净，极少数有便秘
身材：胖人一般多湿。
精神状态：头脑昏沉，身体困重，总是睡不够，不愿活动。
皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。如小腿、脚部（有时感觉早上醒来小腿酸胀）
祛湿食疗方法：
三仁茶
用法：炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。将所有材料洗净后，加水一起煎煮，代茶频饮。
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净后飞水；将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时；取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐 。
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。
卿照前建议，要避免“湿邪病”的侵扰，首先，避免外湿伤身，尽量少呆在潮湿的地方；二是注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此要合理安排作息时间，注意加强体育锻炼；三是合理饮食，多吃一些能健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜过度食用生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
从内环境来看，一方水土养一方人，生活在南方的人体质都会逐渐变成以湿热为基础，在水汽萦绕的季节，就更应把体内湿气排出。
养生君小调查：
祛湿方法有很多，比如薏米、土茯苓、鸡骨草，都是南方春夏最常用的祛湿药膳方。那么，亲爱的朋友们，你们经常用什么方法祛湿呢？效果如何？
小编推荐最多的当属“薏米红豆汤”，因为这是祛湿佳品，功效显著。你们呢？有什么秘制偏方吗？期待你们的答案哦~
