——营养与癌症
（1）突然的消息
五一小长假前的周五下午。
办公室里渐有节日气息飘出，虽说手眼仍在电脑上，心却已经晃悠起来了。闺蜜梅一如从前那样晃悠过来，我猜她又有什么八卦了，手里没打算停下来，继续盯着电脑，等她的故事。
“亲......”然后，就没声音了。
我停下键盘，抬头看看梅，却见她一脸凝重，于是，我点了保存，转过身来。
“你有没有发现有人请长假了？”她说。见我迷茫，就直入主题了。
“小颖请了长假，因为她得了乳腺癌。还有一个之前离职的小李姑娘，你还记得么？她也是乳腺癌，而且，据说人都快不行了。”
信息量太大，我有点不能消化，小李不是年纪不大么？来公司没几年，升职加薪跳槽高升，都不带喘的，那么有活力，有能力的姑娘，怎么就......
我联想到，就在今年3月份，车间一阿姨被查出了乳腺癌，因为不是很熟，当时也没很在意。可是这次，两个都是八零后的熟人。虽说八零后也不年轻了，但不是说癌症在四十岁后才高发的吗？为什么身边一下子有几个？我心底里有些凉意渗出。
数据调查：
2017年2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据（中国癌症统计一般滞后3年）。与2012年相比，2013年癌症新发人数从358万增加到368万，增幅3%；同年，世界新发病例约1409万。中国新发癌症病例占世界的1/4。
现在科学确认的比较明确的可以增加癌症风险的环境因素包括：辐射（包括电离辐射和非电离辐射，化学致癌物（如石棉、二噁英等工业污染物），生物致癌物（如某些病毒和细菌）。
我所在的公司比较人性化，前不久请了三甲医院一位资深退休医生来给我们做关于营养和癌症、乳腺癌的讲座，我决定把它重新拿出来，研究温习，整理分享。
（2）癌症的黑名单
（3）
（4）营养与健康的建议
（5）说说乳腺癌
央视新闻：
我国女性乳腺癌每年新增病例约21万，发病率最高年龄为42岁，女性乳腺癌发病平均年龄比西方国家提早了10年！（2015年乳腺癌峰）乳腺癌成为威胁女性健康的最大的疾病，肿瘤登记年报显示，我国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第一位，高达43/10万（每10万人中有43位乳腺癌患者），每年新增病例约21万，死亡率近10/10万（每10万人中有10位乳腺癌患者死亡）。中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的两倍，在全世界排第一。
高危因素
到现在为止，其实尚未完全清楚病因，研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。「但高危并不等于一定会患乳腺癌。」
高危情形:（1）有乳腺癌家族史。指一级亲属(母亲,女儿,姐妹)中有乳腺癌患者。（2）月经初潮早（<12岁），绝经迟（>55岁）；（3）未婚，未育，晚育，未哺乳；（4）患乳腺良性疾病未及时诊治；（5）经医院活检(活组织检查)证实患有乳腺非典型增生；（6）胸部接受过高剂量放射线的照射；（7）长期服用外源性雌激素；（8）绝经后肥胖；（9）长期过量饮酒；（10）以及携带与乳腺癌相关的突变基因。
自检
虽说自检不能发现所有的乳腺癌，但可以大大增加发现的可能，检查时机: 例假来潮后的第9～11天，或者是例假结束后的第5天。
第一步：面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形。
第二步：再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化，乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常。观察两侧乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。
第三步：放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
预防和降低风险
与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨
祝: 健康！
