引言：大脑是身体的一部分，非常复杂的器官，但是我们需要跳出来，把大脑当作一生相随的小伙伴，了解他需要什么，与他好好合作。合作得好，对枯燥的练习，你也能“坚持”，最终有所成就；合作的不好，你会事事半途而废。

演讲者：曾几次获选英国最杰出的心理治疗师，在英国《尚流》（the tatler guide)杂志中有着最高的推荐指数。

核心内容：与大脑合作的关键四点

一、大脑会完全、确切地去做他认为你想要他去做的一切。大脑永远在做一些他认为对你是有利的事情。大脑任何时候都在听你说的话，会透过你用的字眼，计算出动作和感觉。当说“压力大到我要窒息了，工作多得快把我逼死了”、“考试真是累死人了”、“这些文件快把我压死了”、“和老板共事真是场噩梦”…你就是在告诉大脑，你不想做这些事。然后，大脑就会认为你不愿意做那些事，他就会怂恿你去拖延、半途而废、做事漫不经心。大脑非常专注于你所用的字词，如果说：真希望这一周躺在床上，我受不了这些压力了，我真希望有一周的假期在家闲着。大脑就会给你流感。如果你说：我真多很害怕，下周三要工作汇报，我愿意用任何方式摆脱他。那么大脑就会让你头痛或者肚子痛。听起来有点傻，但是大脑却是就是这样运作的。他会按照你想要的方式去运作。如果你未得到自己想要的，就是因为你说了这些：“太辛苦了”、“太难了”、“占用了我所有时间”。如果想写作，就说：我想写作、我选择了写作、我选择了去享受它。这些句子会改变你的一生。这不仅仅是积极的思考，而是你和自己的大脑合作。反思自己的现状，我还没有得到自己想要的，说明我没有跟自己的大脑好好沟通。演讲者在和优秀足球运动员和海军交流时发现，海军在漆黑中跑步，尽管狂风暴雨，但还是会唱着歌。唱着歌，大脑就会得到信息：天黑下雨，而这个人还唱着歌背着跑在跑步。进而得出：你喜欢这样做。关于跑步甚至马拉松，你要对自己说：我爱跑步、我爱跑步。这是和大脑的合作方式。要用非常具体、仔细且明确的话语来告诉他你想要什么。在做一件事的时候，要说：我希望做这件事，我选择了他，我享受它。必须把这件事和快乐练习起来。

二、大脑会本能地把你带向快乐，并使你远离痛苦。如果你吃了一些东西，和痛苦练习起来，这辈子就在也吃不下那个东西了。避开痛苦说人的本能。但是，如果你把痛苦与复习、公开演讲、成为众人焦点相联系起来，那就会是非常艰辛的。你每天也可以选择是什么让自己痛苦或者快乐，你说唯一能这么做的人。你不能因为觉得按摩浴缸很棒，能起泡泡又暖和，就把一只猫放进去。

三、在任何时候，你对所有事物的感觉来自于两点：你在脑海中想象的画面以及你对自己说的话。与大脑合作时，必须改变画面改变语言。演讲者讲述了一个足球运动员的故事，虽然身材不高，但是演讲者鼓励他把自己想象成马拉多纳。必须改变你的想法，改变你说的话，因为大脑中想象的画面，以及对自己说的话会改变一切。演讲者还在现场做了一个实验，想象手中握有柠檬，闻柠檬的气味，大口咬吃柠檬，并觉得，这时候，口中能分泌大量唾液。还做了另外一个实验：通过想象，让胳膊往后伸展更多。这些说明：幻想适当的事情、对自己说适当的话。

四、大脑爱做熟悉的事。他的设计就是不停地重复那些已经熟悉的事。大脑喜欢做熟悉的事，而且会寻找熟悉的事去做。如果你熟悉的事情是拖延、闲逛、做事漫不经心、在公众场合不自在对自己没信心，就要把这些变成陌生的事。然后，把陌生的事情变得熟悉：努力的付出、相信自己、投入时间，让自己去热爱它。施瓦辛格说过：谦虚这个字完全不适用于我，而且我希望将来也不会。“是人们的恐惧阻止了他们迎接挑战。在变得厉害之前，我告诉自己我是最厉害的。我相信自己，猜猜后来怎么了？我成了最厉害的人”（穆罕默德阿里）他训练自己、锻炼自己、他极度自律，他相信自己是最厉害的。演讲者与很多各行业的成功者合作过，他们都告诉自己是最厉害的。与之相反的是什么？“我很平庸、其实我不够好、我做不了、太难了、这事太花心力了”。但是，你告诉什么，大脑就会相信什么，应该告诉他更有用的。首先你要创造信念，然后信念就会塑造你。如果你相信自己，其他人就会相信你。当你的大脑发展到一个新的水平后，他就永远不会倒退。因为你的潜力会随着你努力的方向增长，你不会知道你的潜力发展到多大。演讲者举例：罗杰班尼斯特关于4分钟内跑完一公里的故事，他把不常见的事变成了常见的事。马克施皮茨游泳获得7块奥运金牌，但是现在看他的速度，并不快。因为人的潜力无限。

所以，如果你想与自己的大脑合作得天衣无缝，必须记住四件事：告诉你的大脑你想要什么——把努力的过程与强烈的快乐感以及不能达成目标的痛苦联系起来——用非常精确的语句来激励你的大脑，改变大脑里的画面和词句——把熟悉的事变得陌生，把陌生的事变得熟悉。

操作性很强的演讲。大脑，我要和你好好合作啦！