先介绍背景，那时候高三，马上要高考，课业繁重，每天中午都要骑自行车回家吃饭，然后再匆匆赶回学校学习。一般十二点到家时妈妈都还没有做好饭，可以开始吃饭大概是十二点半，一般会趁这个时候在房间午睡半小时。
一开始并没有什么异样，仿佛一闭眼一睁眼半小时就过去了。直到有一天，到家时太累，倒在床上就睡着了，出现鬼压床，身体动弹不得，突然意识清醒过来，可以看见天花板，但我清楚的知道自己是闭着眼睛的。身体开始越来越轻，慢慢上升，像肥皂泡一样“嘭”的一下出到体外，飘到半空中，回头可以看到自己的身体躺在床上。我非常惊讶，意识很清醒，“身体”非常轻，几乎没有感觉，有点不受控制，我摸索了一会后，开始可以稍微控制方向了。
我想去客厅，但是房门关着，没法开门，于是尝试靠近墙壁，发现居然“有穿墙而过“”的能力，丝毫不受阻碍，于是我慢慢飘去厨房门口看妈妈做了一会菜，觉得她好辛苦，这么热的天，每天要上班还要回来做饭给我吃。
后来不知受到什么惊吓，“咻”的一下“灵魂”（暂且叫它灵魂吧）回体，刚好妈妈也做好饭过来叫我起来吃饭。很遗憾，从此之后我再也没有过“出体”的经历了。尝试了很多方法也没有成功，大概通过练习可以获得吧。
但是后来我发现另外一件好玩的事情，慢慢的，在睡梦中偶尔可以控制梦境的剧情走向，也就是说知道自己在做梦，只要在你的梦中，意念所至，可以瞬间造起高楼，可以即时毁灭大厦，可以随意改变梦中场景，可以飞翔，可以遁地。但也只是随机，无法自主控梦，随时进入清醒梦状态，大多数时候都还是正常的发梦状态。
也曾有过课间犯困，趴下小寐，做了一个很长的梦，仿佛过了一个小时，醒来发现不过是课间的五分钟而已。我觉得是很奇妙的体验，梦境中的时间和现实中不对等，给人一种穿越时空的错觉。
网上有很多关于“灵魂出窍”或者“清醒梦”的研究和相关教程，感兴趣的可以自行搜索，这里只说自己的个人体验，也只是非常主观的体验。
流传甚广的说法是，爱因斯坦和费曼都曾在清醒梦中得到过灵感；而诗人陆游也常常吟唱梦中情景：“梦中了了知是梦 却恐燕语来惊眠”；更不用说《盗梦空间》的导演、电影界的奇才诺兰是在自己的清醒梦里受到了启发，才造出了一个令人瞠目结舌的梦的世界。（转自百度百科）
具体种种大概还需要大家慢慢去探索吧。
