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今早按照约定,我和闺蜜一起到双清湾跑步打拳,我们一边运动,一边讲一讲各自的情况,感觉就像是个私人咨询师在我身边,真好!
其实我昨晚并没有睡好,昨晚睡觉比较早,不到9点就累了上床睡觉,但睡到半夜一两点钟我就醒了,翻来覆去怎么都睡不着,这时我还是有些着急的,离天亮还很长时间,我要是一直都睡不着怎么办?我这算不算失眠呀?会不会让我明天的精神不好?想起刘老师的经历,不要太过于关注失眠对我们身体的影响,顺其自然,数数呼吸,让自己慢下来,大概到四五点钟的时候睡着了,但到6:00又被闹铃闹醒了!
醒了之后刷牙洗脸,按照约定继续跑步,整体感觉上午过得还不错,中午好好睡了一觉!
“睡眠不好”这个问题来了,好可怕!其实并不是问题可怕,而是我们对待他的反应过度才会让事情变得更糟糕!学着泰然处之,先安定自己的情绪,安定自己的心态,接受他就会慢慢变好!