“跑了就懂”是耐克的一句宣传语，但是特别贴合跑步的感受。比如跑步的快乐，只有身处其中才能感受得到，你不需要别人的理解。
我为什么开始跑步，先前两篇文章多少提及过，大体因为下面三个原因：
1.户外游戏，三番五次被拒“体重超过XX公斤人，请不要游玩此项目”
2.因为老总的一句话"连体重都无法管理好的人，怎样能管理好公司"
3.因为媳妇的一句话“你这么胖，也该瘦一瘦了！”
于是自己很是努力，应该说咬着牙硬着头皮的连续跑步，这一下子就跑过了80天，和媳妇去上海、苏州旅游那几天，也在跑步，现在回头看看，多少有点感悟！
#1.同一起跑线
人人都能跑步，至于说跑长跑短、跑多跑少、跑快跑慢，这是个人人都能选择且能达到的模式。在世界各地，我们能看到很多残疾人跑，两条腿都没有的人跑马拉松，更不用说更基础更泛泛的跑步。因此，大家都在同一起跑线，这种归零式的运动精神，是我们现在最需要去体悟的。
#2.欲速则不达
（1）怎么才能跑得了呢？
这是个问题。我忘记是在哪个平台上看到的、听到的，不记得是樊登读书会还是哪个APP了。要想跑久，就要学会慢跑。我发现我们都不会慢跑，那绝对也是跑不快的。欲速则不达。因此我花了大量时间去慢跑，去3-5公里跑，这个是相当有必要的。
（2）怎么才能跑得长呢？
还是要学会跑得慢。这是我学会的一个管理经验，我们经常想快，经常想超过谁，想半路超车。最终才发现油门容易，刹车不易。万丈高楼平地起，诚如基础数据管理工作一样，脚踏实地，循序渐进，任重道远。
（3）跑步的技巧
跑步双脚离地，要慢、不要太高，跑得长了，慢慢的能悟出这个动作。人跑步要坚持到三公里，由于运动内啡肽的分泌至少要二十分钟，如果坚持不到这个，那就跑不了更长的了。
我就发现，原来三公里到五公里是一个门槛，然后很快就到了十公里。我不记得自己是怎么到的十公里的，但我记得很艰难的到了五公里，大约一到两个月的时间，然后身体就开始发生了变化，突然觉得一下快乐了许多，精神也好了很多，中午也不困了。
#3.化为常态，不必坚持
从来没有不快乐而能够坚持的事情。所以不要讲坚持跑步，这话有点扯淡。我自己通过跑步发现，跑步真不是需要坚持的事情，如果你用坚持来形容自己跑步的状态，那是你没有真的爱上这个运动。引用地产大佬万通集团董事长冯仑对坚持的解释，“什么变成随身携带的需要，这个事儿就不用坚持了”，就如喝水、吃饭、睡觉无需坚持一样。跑步现在之于我，是随身携带的需要。我们需要卯起劲的，仅仅只是一个“做”字，做了自然会懂，不做永远无法体会到，这种难以言表的感觉。
跑步不会创造奇迹，但可以帮助你在某一段时间内，专注于内在，反省并学习如何料理自己的人生。到跑步中去领悟人生是一次长跑，不一定要超越别人的评判标准，而在于你可以坚持到最后。我习惯跑步的时候将耳机带在耳朵里，利用上平时并未用上的时间，体会并想想平时自己没有留意到的东西。
人生就是一场跑步，谈不上谁是冠军，生命的意义更在于走完这个过程。在跑了好多次之后，人会发生很大的变化，这是个超越体育精神的，心灵的净化，也许人到了一定时候要问问，能不能征服自己，驾驭自己比征服外部，征服他人，征服世界，征服对手，来的还要难。
学会感知自我，才能更好活在当下！而学会跑步，只需要从呼吸开始~
JUST RUN IT.
我还在跑，你呢，要和我一起吗？
要不，咱们从现在开始，出发！
