有联结的人生，需要了解自己，需要与人交往，二者都需要以相当的耐心来达成一份人生智慧；
五种自由：
自由地去看、去听，而非考虑应该如何去看、去听。
自由地表达自己的想法，而非思虑应该如何去表达。
自由地去感觉，而非告诉自己应该如何感觉。
自由地说出自己的期望，而非总是等待对方的许可。
自由地根据想法去冒险，而非总是过择安全妥当的路，而不敢是动一下自己的船。
我们的每一个部分都有无限的可能性 ，一旦我们开始改变，就必须不断地滋养它，我们会变得越来越可爱、富有创意，更能和白己或他人建立真实的联结。
人人都需要感觉到自己是有力量 ，感觉到自己活在这个世界上是强者，这就是自我价值感；
言辞是有力量的，一些常用字词的使用注意：
我：很重要：明确的用我，这样就明确了我要对我所说的话负责任，给对方的压力会小，无压迫感；
你：容易让对方有被责难的感觉；
他们：间接表达，常常是散步谣言的一种模糊方法，也可能表示我们内心的一种负向幻想，尤其是有责备对方的意念时；——可以问对方，他们是谁？所指对象
它：很容易被误解的字，没有清楚的指代是什么，必须小心使用；它所指代的讲清楚，听者愈能减少猜测；
但是：常被用在含有非意思的句子总，我爱你，但是希望你能常换衣服；——但是，表达了2种意思，后面是期待，可以将期待改为直接表达；
是，不是：清楚的说出是与不是是很重要的，很多人会说，是，但是，是，也许，因为这样说更安全；
总是，决不：总是是概括性的肯定形式，决不是否定形式，很容易引起对方的情绪反应；
应该，必须：很容易按时对方已经错了，且已经无能为力；应该将人拉往一方，但是又拉往另一方，身体会紧张；
认识自己，意味着设法知道我们在做什么，我们在说什么，我们是怎样做的，以及我们想到了什么，感觉到了什么。
一切困难的发生，都表示将有新的机会产生，经由有创意的过程来处理困难，就是一种学习和成长。它将使你放下负担，同时创造新的可能。
将自己的所有感官作为工具，我想你有这样一个工具，因为我知道我自己就有一个。
或许它正好跟你的一样，有时我也会因此而感到压力，敬畏和害怕，但我也会因为有了这个工具而兴备不已。有时候，我觉得它像是我的一个负担，但大部分时候，我认为它是一个神奇的资源。
我们都是神奇的人类，都有能力去无限成长，不管在什么情况下 ，我们心须随时将白己铭记在心 ，去发现我们自己，我们值得自己去爱、尊重和敬畏。不断发现自我能够滋润我们自身，培养我们的勇气，帮助我们在未来的日子里走得更远。
完结：这本书对于我使用那些特别的字词时多了一些觉察，还需要反复的看与练习，才能更好的做到，感恩遇到这本书；
