普拉提训练系统的分类

一、垫上课程，它是普拉提课程的基础和精髓，垫上课程也可以加入一些普拉提辅助的小器械，有利于调整练习难度和增加挑战，富有变化的练习也增加了训练乐趣。

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二、器械系统课程，普拉提器械课程多数以一对一的私教形式开设。常用的普拉提器械有万能滑动床

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卡迪拉克

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万得椅

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最后编辑于：2017.12.06 00:58:00

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