天气:阴
今日学习:看新闻联播,使用黄油相机
今日进步:坚持记日记,背单词,运动,写小说
战痘行为:从饮食,作息,运动,护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐:没吃
午餐:黑米饭+豆腐干+鸡肉
晚餐:鸡蛋肉丝炒白果
水果:梨+车厘子+草莓+沙糖桔
水:喝1600mL白开水
其他:维生素片b+牛肉干
2.作息
早上10:30起,昨天晚上11:40点左右睡,下午未午睡
3.运动
暴汗操0.5h,运动20天,泡脚已经22天
4.护肤
早上清水洗脸,晚上清水洗,早晚涂修护霜,涂阿达帕林,红肿痘涂班赛
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已1天,连续熬夜0天
早上用粉刺针把脸上凸起的白色颗粒角栓拔了出来,不知道会不会伤害角质,但是有一种通了毛孔,脸部也更干净的感觉
坚持泡脚,加快血液循环,加速新陈代谢
精简护肤,只用一个霜,48天