图片发自简书App
每个人都会遇到大大小小的低谷，这是一种人生常态。
如何度过这些黑暗时刻，我分享一个网友给出的很有价值的答案:
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一.保证充足的睡眠。
科学研究表明依靠睡眠可以有效的调整神经和荷尔蒙的平衡，能解决大部分问题。理想情况下是每天睡足8小时噢。
二.选择一种运动方式，动起来。
运动能够分泌肾上腺素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉。
三.找一件自己热衷去做的事，重建自我价值感。
通过做自己喜欢的事情，来重建自我，达到心流的状态。不断地练习这个重建自我价值感的的技能，延展渗透到生活的方方面面，你会变得非常强大，不再害怕任何困难。
四.读万卷书，行万里路。
带着困惑去阅读:当你遇到什么问题，就去读这方面的书籍，践行作者的分享方法，结合自身的情况，做出相应的调整。
行万里路:多走出去看看这个世界，你会发现自己视野也会变得开阔，就不会再只拘泥于自己小情绪。
人生不如意时，是上帝给的长假，要好好享受这个假期。突然一天假期结束，时来转运，人生才真正开始。
祝你开心！
