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What
要想真正实现高产，最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。 想要实现高效，关键在于按照我们的生理状况来工作。
How
从神经学和心理学衍生而来的五个策略：
1.意识到你的抉择点。
# 学会意识到一天当中的几个特殊时刻
＃做出最恰当的选择
＃忽略抉择点的坏处
如何最大限度的利用抉择点：
·珍惜每一个抉择点。
·提前为抉择点做好相应计划。
·不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。
2.管理你的心理能量。
＃大脑能量会消耗，所以需要在精力最旺盛的时间处理最值得做的事。
＃有消耗就需要补充。
迅速补充心理能量三种方法：
1.缓慢地深呼吸一会儿。
2.尽情地大笑一场。
3.短暂地打个盹儿——注意，我特别强调了是“短暂地”。
＃回忆一些能够让你开心的事——最喜欢的电视剧、某本让你感兴趣的书、运动、美食等，或者，直接大笑一场，如果能去做而不是回忆，效果更佳。
3.不要与分心做无意义的缠斗。
4.利用你的身心联系。
5.让你的工作环境为你所用。
运动时可以听音乐，读书就不要听了，会有干扰效果。
所得：
＃不要总想着如何用更多的工作来填满自己的时间。相反，要合理安排自己的工作，从而实现成效卓著的“两小时”；调整饮食和运动习惯，结合自己在不同时间段的效率水平、再到不同的认知任务，认真安排自己的活动和工作环境。
＃要么把最重要的任务安排在心理能量处于巅峰状态的时候，要么就策略性地放弃一些会让你疲惫不堪的工作。
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