转载注明源自叨叨戚
无论是生理因素还是心理问题都是被激素和基因在操纵。这样的一个生而为人的机会可能不会再有。抑郁的敌人不是抑郁症。是认知缺陷，基因欺骗和利益沦陷。他们才是在剥夺你的生命快乐与质量，甚至生命的敌人。找到了敌人，就知道怎么去灭掉敌人。
我一直在关注心理安全问题，在《生活方法论》中，我特别强调优先级意识，把生活分为安全，健康，养成，人际，财富。
安全是第一位的。
而安全中，心理安全是第一位的。
所以看了《确诊为重度抑郁的第14个月》后，我写了这些留言。欢迎所有人跟帖分享经历和参与讨论。
【留言部分】
hugs!
抑郁有几个原因（可能互相重叠）
1.再也回避不了之后的崩溃
2.找不到生活的意义
3.心理洁癖
4.能力的瓶颈
5.激素的紊乱
6.失去的过分担忧
7.看不到希望
.......
针对不同情况，做针对性逐级调整（我反对治疗这个说法）
核心的调整策略：
1.首先看，是不是能力瓶颈问题。有些抑郁往往是把自己看得过高，但现实的能力又支撑不了。快速提升能力能解决一大部分。快速提升能力，叨叨戚可以提供帮助。三周攻克英语口语，半个小时学会游泳，半个小时学会开车。以及快速提升个人和团队的效率。很多都是一念之间的事情。
2.生理激素问题和心理问题：这两个直接相关，比如减肥导致厌食症，就是心理压力和饮食失衡，导致激素合成和分泌紊乱
3.关于心理洁癖和找不到生命意义的问题。
女性由于文化道德，生殖代价，教育失职的原因。会有一些心理问题，如情感洁癖，性羞耻，性排斥性反感性冷淡。对爱情和婚姻误解。这是认知的问题。有些书，比如自私的精英等可以解决,但也可能加剧
4.最后的措施就是思考生命的价值。生命是一场偶然的百分之百，活着的几十年，是一个不可能重来的机会。生命存在的价值就是让你有机会去体验。浪费这个难得的体验本身就是最大的惩罚，是自然法则的优胜劣汰。
5.把自己看得过高的抑郁，一定要明白，自己对世界没那么重要。把自己看得过低的抑郁，要明白，自己对有些人很重要。
记住这样一个关键：无论是生理因素还是心理问题都是被激素和基因在操纵。这样的一个生而为人的机会可能不会再有。抑郁的敌人不是抑郁症。是认知缺陷，基因欺骗和利益沦陷。他们才是在剥夺你的生命快乐与质量，甚至生命的敌人。找到了敌人，就知道怎么去灭掉敌人。
