今天算是一天被浪费了。早上还没有起床，YF打电话过来，叫去公司拿口罩，去了之后，只是给两个口罩，我想他叫我过去，大概只是看看，问问情况。随手带了两包烟，对方喜。

中午吃了沙县小吃，yf买单。

下午去楼下看他们打牌，坐的时间有点长，本来早一点回来的，仔细分析一下自己为什么会待的时间长，行为是内心的真实的外化写照，每天闷在家里，心里潜意识早想出去，但是一直压抑着，没有行动，正好下午借着这样的理由和借口，所以一直待到两点半才回来。在那个时间段里，自己是忘记目标的。

回来后，睡了一觉，醒了后，又玩了半小时手机，起来化鱼，烧饭。吃完饭准备写东西时，已经是八点半，迟迟写不去东西，直到九点多才慢慢挤出一点点文字。

较之以前，自己现在做一件事，杂念特别多，以前自己特别专注，看手机一篇文章或者做一件事，很容易聚精会神投入进去，现在呢，做一件简单的事情，也会很多杂念，心思特别跳跃，像深水里的鱼一样，住不住，抓不牢，你知道它就在水里，就是找不到它，它偶尔碰你一下水下的小腿，稍有感触，伸手去抓，又转身即逝不见了，每次花大量的精力在找精力和注意力汇集到眼前最要紧的事情上，但注意力飘忽不定，很难抓取。

自己想一些方法

首先，如果有杂念的时候，找一件特别想做的事，尽快找回注意力，先让它停下来，不要让它一直跑动，也许这时候注意力不在你做的事情上，但最起码你可以看到注意力在那，而不至于看不到它的影子，苦苦寻觅，比如写字无法专注，可以立马动手去洗碗，做体力活，做体力活势必不让你多想。

其次，远离那些让你有杂念的空间、人和物，比如手机。心中有杂念时，烦躁随之而来，就会不自觉的伸手拿手机，看那些收割注意力的无意义的信息。远离无聊的人，不做无聊的沟通，不留恋无聊的空间，无聊的空间的蛊惑力在于它浸透着一种舒适、温暖、漫不经心的感觉，人是惰性的动物，是趋利避害的，舒适对人的肉体来说，就是最大的“利”。肉体永远是思想的敌人。

再者，每天需定目标，没有目标，就没有压力，就会无所谓。反正做与不做是一个样，内心承受也是一样，没有潜在的自我压力，目标一旦定出来，就像一把剑悬在头顶，时刻提醒你去完成它，不然就有掉下来的可能。设定了目标，即使当天没有完成，内心也会有压力，压力促生愧疚感，目标就像一面镜子一样，照着自己每天的行为，一旦当天自己的行为偏离了路线，红色的警报灯就会想起，警示着自己，规范着自己，约束着自己。

杂念的延伸，是“靡不有初，鲜克有终”，是“始乱终弃”，是“半途而废”，是“见异思迁”，是“朝三暮四”。这些都是杂念，做事不能由杂念，生活不能由杂念，婚姻不能有杂念，人生不能杂念，一旦有了杂念，就会做事夭折、生活坍塌、婚姻破裂、人生无望。

晚上和表弟聊天，好久没联系了，突然发信息给我，心里想“大概是借钱来了”。后面的聊天，被我猜对了。聊天时，才知道表弟得了抑郁症，每月吃药，已经好几年了。他说，自己长胖了，160斤，结婚了，孩子上学了，买了房子，每天除了上班也不知道做什么，下班就是躺在床上刷抖音，我又不像你爱看书，刷抖音停不下来，有时刷到三更半夜······

听完后，不胜唏嘘，人的一生，好像长大、结婚、等着老去，死掉。人的黄金年代是结婚之前，很多人的生活，结婚后就走下坡路了，即使下坡路还得小心翼翼，或者连下坡路也没有，变成道路崎岖的水深火热之地。如果睁大眼睛，身边这样的生活和人生还是少嘛，结婚生子，孩子上学，父母还不用赡养，老婆也有工作，自己也有份固定的工作，一家人收入还不错，生活也还不错，年轻的梦想和豪情壮志早已烟消云散，生活只剩下“还不错”，日日夜夜只能靠着一点别的东西来杀掉时间，时间虽然是宝贵的，但对很多人来说，反而是一种负担，没有目标，也不在有追求，活着就是好，有些人刷抖音，有些人打牌，有些人钓鱼，本质上都是一样的。

生活的琐碎和平庸的日常就像一滩烂泥，让每个人不自觉的深陷其中，有些人刚开始还在挣扎，时间长了，也没了力气，有些人从一开始就顺滑的沉下去，并乐此不疲，有些人不挣扎，只是眼睁睁的看着泥潭之外，身子一点点下陷，眼睛竟是悲伤和颓废，有些人觉得泥潭是好的，因为他们站在硬邦邦的陆地上，不知道要去哪里，不知道要干什么，而泥潭深渊给了他们方向和下去的动力，正给了弥补了他们天生懒于思考和行动，有些人刚开始是睡着的时候滑入进去的，没有知觉，直到淤泥已经淹没到鼻孔，窒息了才豪情壮志想跳起来，可是为时已晚，木已成舟，注定成为一幕悲剧。

我要警惕生活的泥潭对我的吸引，只要你一脚踏进去，此生就再也没有回头路！少年不努力，老大徒伤悲，栽树的最好时机是现在。我要把自己的人生之树培植的枝叶繁茂。