作为一个自控力比较差的人，我特意去咨询了班里一个挺自律的同学，那位同学给我推荐了《自控力》这本书。在此之前其实早已听闻这本书的大名，但是因为懒惰一直没有看，想了想还是要多看书的，所以也就看了。
这本书我还没看完。开头有点无聊，可能是因为这是外语书翻译过来的缘故。不过看着看着就get到了重点。
1.有压力不是坏事，压力是人类进步的源泉。压力在我们的印象一直都是负面的，我们也一直提倡“减压”这种观念。但《自控力》这本书用实践结果告诉我们，压力其实是我们进步的动力。而且，与我们的认知恰恰相反，适当的压力会让我们更奋发、更幸福、更健康。
传统的压力观是有局限性的。因为传统的压力观来自于小动物的实验，但是这些小动物抗压能力不如人类，而且它们经受的压力是非常大的，比如完全限制它们的行动和自由，比如强烈的干扰环境……所以其实传统的压力观局限性是非常明显的。
2.人们越相信压力有害，压力对人们的伤害就越大。前面说了，压力使人进步，但为什么有很多人会被压力压垮呢？因为人们越相信压力有害，就越会受到伤害；相反，如果一个人坚信压力能让自己进步，能正确看待压力，那他就会越挫越勇，不断挑战自我。
所以，要摆脱压力对自己的负面影响，首先要正确认识压力，和压力和解。这也让我不禁想起了一个很厉害的同学，她一直都是用力用心生活的人，她的个性签名也一直都是：遇强则强。
3.压力的产生是必然的，正念对待压力才是正解。何为正念对待压力？正视压力，承认压力的存在，仔细体验自己压力大时的感觉。不要去回避压力，带着压力前行，你会走得更加用力！
4.不要逃避现实！不要害怕压力！大多数人在面对压力的时候会选择退缩，但逃避不仅不能解决问题，还会让事情变得更糟糕。心理学上有个专有名词叫做“压力繁殖”，就是描述因为逃避压力而衍生更多麻烦和压力的现象。
“压力繁殖”也让我想起了自身。我其实是一个喜欢逃避问题的人，特别是期末考试的时候，总是不想学习。越是临近考试就越浪。当然这个现象也是普遍存在于大学生群体中的。
既然现在知道了问题的核心所在，那我就必须做出改变！以前畏惧压力，现在我要把压力当成自己的日常调味剂。压力的存在是必然的，不恐惧，不逃避，那些杀不死我的，终将使我更强大！
